ជំរាបសួរ! ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹកសម្រាប់ពិភពលោកដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំនិងលោក DIME ‘AKA 5K និង 10K ។ (សំដែងការកត់សំគាល់ពេលវេលាព្រោះវាគឺនៅម៉ោង 3 ព្រឹកដល់ក្មេងស្រី CA នេះ។ ) ខ្ញុំបានប្រមូលផ្ដុំកាហ្វេចាប់យកកាហ្វេហើយបានថតរូបក្រុមនេះជាមួយអ្នកសរសេរប្លុកផ្សេងទៀត:
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
ពីខាងលើខាងឆ្វេង: rer, ដោយសារតែខ្ញុំអាច, អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយ, គិលានុបដ្ឋាយិការត់, រត់, ជីវិតដ៏ផ្អែមល្ហែម, Carresneyrunner, Waldnyrunner, Prednyrunner
វាពិតជាត្រជាក់ណាស់មុនពេលប្រណាំងប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាអាចរង់ចាំនៅខាងក្នុងអគារមជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈមុនពេលចាប់ផ្តើម!
លោក Brooks កំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវអាវអូធូបដ៏អស្ចារ្យនេះកាលពីពីរបីសប្តាហ៍មុនហើយទោះបីខ្ញុំស្រឡាញ់ថាវាគួរឱ្យស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងពាក់វានៅផ្ទះទេ។ អញ្ចឹងខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលខ្ញុំបានខ្ចប់វាព្រោះវាមានប្រហែល 40 អង្សារនៅព្រឹកនេះដែលស្មើនឹង -6 សម្រាប់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមិនចង់យកវាចេញទេប៉ុន្តែទីបំផុតបានចែកផ្លូវគ្នាសម្រាប់ការប្រណាំងនេះ។
ហ្គូតតាទទួលបានការរត់របស់ខ្ញុំដែលត្រៀមរួចរាល់នៅពីមុខជង់ដែក។
ពេលវេលាចាប់ផ្តើម 5K គឺនៅម៉ោង 8 ព្រឹកដល់ម៉ោង 8 ព្រឹកដើម្បីតម្រង់ជួរ!
ហើយបានធ្វើនៅឆ្នាំ 26:04 ។
បន្ទាប់ពី 5K ខ្ញុំបានជួបអ្នកអានពីរបីនាក់នៅពេលបញ្ចប់! នេះគឺជាអាលីសសាដែលរញ្ជួយវាចេញ …
និងអាស្លី!
ខ្ញុំក៏បានជួបអាណាដែរប៉ុន្តែទូរស័ព្ទដ៏ក្រៀមក្រំរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់នៅថ្ងៃនេះ។ (ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានទូរស័ព្ទអាយុ 6 ឆ្នាំ។ ) ទោះយ៉ាងណា។ ល្អដែលបានជួបអ្នកអាណា !!
ខ្ញុំបានទានៅខាងក្នុងដើម្បីឱ្យក្តៅបន្ទាប់ពី 5k និងបានចៃដន្យបានឃើញច្រាំងថ្មចោទស្កតដើរដោយ។ គាត់គឺជាអ្នករត់ម្នាក់ដែលមាននៅក្នុងស្មារតីនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងទី 2 ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ព្រោះខ្ញុំនៅក្រៅទីក្រុងនៅពេលដែលខ្សែភាពយន្តនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយ Socal និងបានបង្ខំឱ្យ SR និង HRG ដើម្បីមើលវាជាមួយខ្ញុំកាលពីយប់មិញ!
ស្កតហើយខ្ញុំបាននិយាយអំពីទីក្រុងរ៉ូមម៉ារ៉ាតុង! ខ្ញុំបានសួរគាត់មួយលានសំណួររហូតដល់យើងត្រូវតម្រង់ជួរសម្រាប់ 10k ។
ពេលវេលាសម្រាប់ 10k!
ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅប្រហែល 51:40 ក្រៅផ្លូវការ។ ទោះបីជាទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ខ្ញុំមានសំណាងដែលមាន pals នៅកន្លែងខ្ពស់ជាមួយទូរស័ព្ទដូច្នេះអេស។ អេសបានយករូបភាពនេះមកខ្ញុំ។ ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់វានៅលើប្លក់ដែលវាមិនដែលកើតឡើងទេមែនទេ?
គំនិតនៅលើ 5k និង 10k: វាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អ! មានភួយ – ផូតានិងកន្លែងសម្រាកជាច្រើន។ ការត្រួតពិនិត្យឥវ៉ាន់គឺជាខ្យល់អាកាសមួយហើយអ្នកអាចទទួលបានរបស់អ្នកនៅចន្លោះ 5k និង 10K ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។
អាកាសធាតុត្រជាក់ដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ការរត់។ វគ្គសិក្សាគឺហ៊ីលលីប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានការធ្លាក់ចុះរបស់ភ្នំដែលល្អ។ ខ្ញុំគិតថាវាពិតជាខ្លាំងណាស់ – មិនប្រាកដថានេះគឺជាផ្លូវធម្មតាសម្រាប់អ្នកខ្លះប៉ុន្តែស្លឹកឈើជ្រុះផ្ទះប្រវត្តិសាស្រ្តផ្ទះប្រវត្តិសាស្រ្តផ្ទះជាប្រវត្តិសាស្ត្របានធ្វើឱ្យវាអស្ចារ្យ។ ក្រោយការប្រណាំង: ចេក Bagels, ផ្លែប៉ោម, larabar, ទឹក។ មានកាលវិភាគសិក្ខាសាលាទាំងមូលសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងពេញមួយថ្ងៃ! អ្នកពិតជាអាចប្រាប់ការប្រណាំងនេះបានត្រូវរៀបចំឡើងដោយអ្នករត់ប្រណាំងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
បន្ទាប់ពីការប្រណាំងនេះយើងបានធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅសណ្ឋាគារវិញសម្រាប់ការដុសខាត់និងអាហារ។
Panera ។
ហើយឃុកឃី!
ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងអតិបរិមានិងបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃស្អែក! ខ្ញុំបានដាក់ចំរៀងកញ្ជ្រោងនោះនៅលើ iPod របស់ខ្ញុំ …
មើលយ៉ាបន្តិច!
សំណួរ: តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសអ្វី?
ខ្ញុំ – បន្ទះឈីបសូកូឡា។
ការបដិសេធ: ខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមការប្រកួតនៅចុងសប្តាហ៍នេះដោយពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney Expo, 5K ការប្រណាំង 5K និងចាប់ផ្តើមរូបថត។ សុវ៉ុជីការប៉ាន់ប្រមាណសម្រាប់ដំណើរការចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំង WDW
ការប្រណាំង Disney World Recon
ការប្រណាំង Disney World Recon
Run Disney World Marathon Weekentne 2022. ការប្រណាំងប្រណាំង Disney 10K Disney 10K និង Repar Repar ។ រូបថតនិងពេលវេលាកំពូលទាំង 10 ពីការរត់
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ វគ្គសិក្សាពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
Lexus Lace ឡើងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10 គនិង 5K រត់
Lexus Lace ឡើងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10 គនិង 5K រត់
Lexus Race ឡើងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃការបញ្ចុះតម្លៃ Manica10 – ប្រើលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃនេះដើម្បីជួយសន្សំសំចៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10 ភាគរយនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10 គ។ ម
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ របៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។
Leave a Reply