ខ្ញុំ (ទទេ) បានធ្វើឱ្យវាទៅ fitbloggin!

ហេនៅទីនោះពីកន្លែងសណ្ឋាគារដែលខ្ញុំមានមន្តស្នេហ៍នៅបាលីម័រ

ខ្ញុំកំពុងសរសេរប្លក់ពីគ្រែមួយក្នុងរបបអាហារចនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការព្យាយាមដោះស្រាយយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបចែករាត្រីរបស់ខ្ញុំរហូតដូច្នេះខ្ញុំអាចគេងលើគ្រែទាំងពីរនេះបាន។ អូគុណសម្បត្តិរបស់ធីណាមិនចង់អវកាសជាមួយអ្នកទេចាប់តាំងពីអ្នកបង្វែរកន្លែងសណ្ឋាគារដ៏ល្អបំផុតចូលទៅក្នុងឋានសួគ៌របស់ Hoarder (សូមមើល: Blogher អាហារសប្បាយ) ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48

ដូចដែលចំណងជើងបញ្ជាក់ថាខ្ញុំធ្វើវាស្ទើរតែ! ការហោះហើររបស់ខ្ញុំទៅកាន់ទីក្រុង Dallas បានចុះចតនៅម៉ោង 1 ៈ 49 ល្ងាចក៏ដូចជាការហោះហើររបស់ខ្ញុំទៅកាន់ BWI បានឡើងជិះនៅម៉ោង 2 និង 05 នាទី។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នកចាំទីឱ្យទទួលបានការហោះហើរយ៉ាងល្អក៏ដូចជាស្ថានីយហោះហើរដាឡាសគឺធំខ្ញុំគឺជាអ្នកចុងក្រោយដែលត្រូវហោះហើរ។ លោក Whew ។

ខ្ញុំបានគិតអំពីការរត់ទៅកាន់ស្ថានីយរបស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាការចង្អុលបង្ហាញបានបញ្ជាក់ថាយានអវកាសបានចំណាយពេល 14 នាទីក៏ដូចជាការដើរបានកើនឡើង 22. ខ្ញុំមិនអាចធ្វើការគណិតវិទ្យាបានលឿនរហ័សដើម្បីពិនិត្យបានទេប្រសិនបើដំណើរការជាមួយកាបូបរបស់ខ្ញុំនឹងលឿនជាងមុន។ លើសពីនេះទៅទៀតពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំព្យាយាមរត់ដើម្បីចាប់យកជើងហោះហើរខ្ញុំបានខកខានវាក៏ដូចជា “ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់នៅក្នុងស្ថានីយហោះហើរអ្នកបានខកខានវា … ” ទ្រឹស្តីដែលខ្ញុំបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះ ថ្ងៃ) ។

វ៉ោ​វ។ តង់សង់។

ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំពីដាឡាសទៅបាលីម័រ …

ហើយបានដឹងថាសាំងវិចស៊ុតសាំងវិចគឺជាជម្រើសមិនល្អសម្រាប់ការហោះហើររបស់យន្តហោះ។ យ៉ាងហោចណាស់វាមិនមែនជា chorizo ​​burrito ទេ (ប៉ារបស់ខ្ញុំបាននាំអ្នកទាំងនោះនៅលើយន្តហោះមុន) ។

ទីបំផុតបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរមួយថ្ងៃ (នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំយកភ្នែកក្រហមចេញពីទិសខាងលិចទោះយ៉ាងណាមិនចូលចិត្តពួកគេ) ខ្ញុំបានចុះចតនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីផ្ទះម៉ារីលែន។ ខ្ញុំបានយកយានអវកាសមិនគួរឱ្យជឿដល់សណ្ឋាគារក៏ដូចជាក្រុមយើងមួយក្រុមបានចេញទៅក្នុងរកមើលអាហារពេលល្ងាច។

ទីតាំងដំបូងបំផុតដែលយើងបានព្យាយាមមានការរង់ចាំ 45+ នាទី។ អត់អី​ទេ​អរគុណ​ហើយ។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានសុវត្ថិភាពដ៏អស្ចារ្យនេះបានដឹកនាំយើងដើម្បីរៀបចំផែនការខ។

ដោយសារមានចានតិចតួចនៅលើតុនៅពេលដែលយើងអង្គុយខ្ញុំជឿថាយើងនឹងទទួលបាននំប៉័ង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទិញសាឡាត់ត្រីសាម៉ុងក៏ដូចជាគិតថាខ្ញុំមានបំណែកមួយដុំ។

គួរឱ្យសោកស្តាយគ្មាននំប៉័ងបានលេចឡើងនៅចំពោះមុខខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំបានលួចយកមួយនៃត្រីកោណត្រីកោណសេសរបស់ធីណាតាំងពីនាងស្អប់នំប៉័ងកូនឆ្កែក៏ដូចជាសុភមង្គលផងដែរ។ មិនអីទេភាគច្រើននំប៉័ង។

អាហារពេលល្ងាចរួមមាន:

គោគោញ័រពីរបី <- សួស្តីស្ត្រីខ្ញុំចូលចិត្តគោញីផងដែរ! សារ៉ាមកពីផែនការរបបអាហារសារ៉ា Brittany ពីការបរិភោគអាហារបក្សី ជូលីពីម្រាមដៃប៊ឺសណ្តែកដី ខ្ញុំពីពោះរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំ ធីណាមកពីការ៉ុតខន Lindsey ពីបញ្ជីរបស់ Lindsey ឥឡូវខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យក្តៅខ្លាំង (ពួកគេមានចន្លោះនៅអាយុ 62 ឆ្នាំនៅពេលដែលខ្ញុំចូល?!) ក៏ដូចជាការព្យាយាមគេងលក់ស្រួល។ សំណាងដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានសូម្បីតែខ្ញុំត្រូវមានអារម្មណ៍ថាវាមានរយៈពេល 3 ម៉ោងមុន។ សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ: ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់ ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់ ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីអ្នកត្រូវសាកល្បង។ ទឹកជ្រលក់ក្តៅឧត្ដមស្ងួតល្អបំផុតនៅលើអ្វីដែលជាសាឡាត់នំសាំងវិចប៊ឺរីរីសតាកា ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត - ថ្ងៃទី 3 ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត - ថ្ងៃទី 3 ជង់លើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃទី 3 ត្រួតពិនិត្យក្នុងការបោះពុម្ពបាន 50 ម៉ាយល៍ 100 ម៉ាយឬ 200 ម៉ាយល៍តាមដាន។ ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ សរុបខODY លាតសន្ធឹងគឺជាសេវាកម្មលាតសន្ធឹងថ្មីមួយក្នុងការម៉ាស្សាម៉ាស្សា - ខ្ញុំបានធ្វើវគ្គ 60 នាទីដល់ចុងម្រាមជើង Q ខែមករា Q & A ពី Instagram Q ខែមករា Q & A ពី Instagram តើអ្នកសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ គំនិតដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំពុងដំណើរការមិនសូវគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ តើអ្វីទៅជាម៉ាយបន្ទាប់របស់អ្នក ការភ្នាល់ការភ្នាល់ដែលដំណើរការដោយការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាជង់នៅលើផតខាស់ម៉ាយល៍ ការភ្នាល់ការភ្នាល់ដែលដំណើរការដោយការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាជង់នៅលើផតខាស់ម៉ាយល៍ ជង់នៅម៉ាយល៍គឺជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការភ្នាល់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ! ថ្មីនៅឆ្នាំនេះ - ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលខុសត្រូវក៏ដូចជាការបំផុសគំនិតឱ្យដំណើរការជាមួយ R អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បូកនឹងគំនិតលើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត ⚡ដោយ Shareaolic ។