ប្រតិបត្ដិការ: រស់នៅដោយគ្មានមីក្រូវ៉េវ

ummm, Rerland យើងមានបញ្ហា។ (ដូចនៅក្នុង “ហ៊ូស្តុនយើងមានបញ្ហា”)

យ៉ាដឹងថាតើបណ្តាញអាហារធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមានគម្រោងថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ទាប់របស់អ្នកទាំងស្រុងដោយផ្អែកលើចំនួនអាហារពេលល្ងាចជាច្រើនដ្រាយវ៍និងមុជទឹកដែលអ្នកអាចវាយបានក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

អូតើវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេ? វិលវល់។

ទោះយ៉ាងណា។

ខ្ញុំរីករាយនឹង HGTV ច្រើនពេក។ ហើយខ្ញុំប្រហែលជាបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំកំពុងបង្ហាញ “ត្រឡប់ឬ Flop” ហើយបន្តរកមើលនៅជុំវិញការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដើម្បីធ្វើនៅលើខុនដូ។

(ចំណាំចំហៀង: ត្រឡប់ឬ Flop ត្រូវបានថតនៅក្នុងខោនធីក្រូចអញ្ចឹងដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាពួកគេនៅទីណាហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា។ )

ជាការប្រសើរណាស់ដំបូងខ្ញុំបានលាបពណ៌អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។

វិចិត្រករគឺជាមិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំហើយយើងបានជជែកអំពីវត្ថុផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។ ខ្ញុំបានចង្អុលបង្ហាញដោយចៃដន្យថាខ្ញុំចង់ដកគណៈរដ្ឋមន្ត្រីផ្ទះបាយដែលកំពុងបញ្ចប់ព្រោះវាបិទទ្វារហើយហាក់ដូចជាមើលរំលង។

នាងបាននិយាយថានាងអាចធ្វើបានហើយដូចនេះ – វាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្ត។ នាងជាប់រវល់ជាមួយគម្រោងផ្សេងទៀតប៉ុន្តែទីបំផុតមានពេលវេលានៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានចង្អុលបង្ហាញអ្វីមួយអំពីការទទួលបានមីក្រូវ៉េវដែលនឹងសមល្អប្រសើរជាងមុននៅនឹងកន្លែង (វាធំពេកវាចាស់មិនគួរឱ្យជឿផងដែរ) ។

ហើយដូចគ្នានឹងនោះដែរ – យើងបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីយកវាចេញហើយទទួលបានថ្មី។

នេះជាបញ្ហាព្រោះខ្ញុំមិនមានមីក្រូវ៉េវល្អទេឥឡូវនេះ។ ហើយខ្ញុំប្រើមីក្រូវ៉េវយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចំអិនតែម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកមាននៅសល់ច្រើន។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការឱ្យបានឆាប់!

យាយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចកំដៅវានៅលើចង្ក្រានបានប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យមានម្ហូបច្រើនថែមទៀតហើយចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនធ្លាប់រង់ចាំពេលវេលាច្រើនទេនៅពេលដែលខ្ញុំបោះអ្វីមួយជាមួយគ្នាសម្រាប់អាហារ។

ហើយពោតលីងញ៉ាំគឺជាអាហារសម្រន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះ!

ហើយជារឿយៗខ្ញុំចូលចិត្តរលាយឈីសចៃដន្យមួយនៅលើ tortilla មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើអាហារសម្រន់មួយផ្សេងទៀត។

វានឹងក្លាយជាដំណើរផ្សងព្រេងពីព្រោះខ្ញុំសង្ស័យថាខ្ញុំប្រើវាច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹង។

ខ្ញុំបានទិញមួយផ្សេងទៀតរួចហើយប៉ុន្តែវាមិនទទួលបាននៅទីនេះសម្រាប់រយៈពេល 9 ថ្ងៃ។ នោះជាយូរមកហើយនៅក្នុងម្ហូបអាហារ!

ប្រតិបត្ដិការ: មិនមានមីក្រូវ៉េវចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះទេ! ខ្ញុំត្រូវរកអ្វីមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដោយពិចារណាថាខ្ញុំនឹងបំបាក់អ្វីមួយ។

នេះនឹងក្លាយជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការអត់ធ្មត់និង Kinda គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើលថាតើខ្ញុំកំពុងប្រើវាខ្លាំងប៉ុណ្ណា!

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានទៅឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំហើយញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេ។ អាហារខ្ញុំបានឡើងកម្តៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។

សំណាងអ្នកមិនចាំបាច់មានធញ្ញជាតិមីក្រូវ៉េវទេ! ខ្ញុំបានញ៉ាំវានៅតាមផ្លូវទៅការណាត់ជួបនៅព្រឹកនេះ។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមួយចំនួន។

សំណាងនៅថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ព្រោះស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំរួចរាល់!

ខ្ញុំព្យាយាមជាការល្អអំពីការផ្លាស់ប្តូរពួកគេរៀងរាល់ 300 ទៅ 400 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែស្បែកជើងខ្លះពាក់លឿនជាងមុនឬខ្ញុំភ្លេចឬទាំងពីរ។

ខ្ញុំបានសួរវេហ្គាសសម្រាប់ការគាំទ្រខាងសីលធម៌តាមរយៈពេលវេលាដ៏លំបាកនេះដោយគ្មានមីក្រូវ៉េវហើយគាត់មិនគួរឱ្យជឿចូលទៅក្នុងវាទេ …

សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានប្រើមីក្រូវ៉េវចុងក្រោយ?

កុំខកខានវា!

ទទួលបានការលក់បច្ចុប្បន្នផតខាស់រូបមន្តនិងត្រង់បន្ថែមទៀតទៅអ៊ីមែលរបស់អ្នក!

ការរីកចំរើន! អ្នកកំពុងចូលហើយ។
ឥឡូវពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីការជាវរបស់អ្នក។
យើងនឹងនិយាយឆាប់?

ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូម​ព្យាយាម​ម្តង​ទៀត។

ឈ្មោះដំបូង

អាស័យ​ដ្ឋាន​អ៊ី​ម៉េ​ល

យើងប្រើវាលនេះដើម្បីរកមើលរូបយន្តសារឥតបានការ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញវាចូលអ្នកនឹងត្រូវបានសម្គាល់ថាជាអ្នកផ្ញើសារឥតបានការ។

ជាវ

យើងនឹងមិនផ្ញើសារឥតបានការទេ។ ឈប់ជាវនៅពេលណាមួយ។
ឧបត្ថម្ភដោយការបំលែង

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់របស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាកពីវ៉ាន់ing ។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់

ខ្ញុំពិតជាបំបែកជើងនិងការដើរលេង

ខ្ញុំពិតជាបំបែកជើងនិងការដើរលេង

អនុសាសន៍ជើងដែលខូចត្រូវមាន។ ស្បែកជើងកវែងដើរល្អបំផុតស្បែកជើងបាក់បែកកញ្ចប់ទឹកកកអាហារបំប៉ននិងឧបករណ៍ដើម្បីជួយយូ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5

តើរបបអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងគឺជាអ្វី? គំនិតអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ការរត់, អាហារ, គំនិតផែនការនិង carbs

⚡ដោយ Shareaolic

។