ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃនេះបានអំពាវនាវឱ្យមានចលនា។ ជាទូទៅការរត់បណ្តោះអាសន្នគឺជាការរត់ដែលអ្នកធ្វើចម្ងាយពីរបីម៉ាយក្នុងល្បឿនលឿនជាងធម្មតា។
ខ្ញុំកំពុងស្រឡាញ់ថ្ងៃថ្មីរបស់ខ្ញុំនៃសប្តាហ៍សប្តាហ៍! ខ្ញុំបានឈ្នះវានៅឯទារកងូតទឹកនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។
សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12
ការរត់នេះត្រូវបានគេសន្មត់ថា: 2 ម៉ាយក្តៅឡើង; 3 ម៉ាយល៍នៅម៉ោង 8 ៈ 30 ល្បឿន; 1 ម៉ាយល៍ត្រជាក់ចុះ។ ខ្ញុំមិនមាន Garmin របស់ខ្ញុំជាមួយខ្ញុំទេប៉ុន្តែពីការចងចាំ …
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើអ្វីមួយដូចជា:
ម៉ាយ 1: កក់ក្តៅឡើង
ម៉ាយ 2: 8:35
ម៉ាយ 3: 8:29
ម៉ាយ 4: 8:31
ម៉ាយ៍ 5: 8:14
.4 ម៉ាយល៍: ត្រជាក់ចុះ (ខ្ញុំអស់ពេលហើយ!)
បាទ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា Gonzales លឿន !!! Arrieba! ARRIBA !!!
ខ្ញុំប្រហែលជាចាប់ផ្តើមពាក់ថ្នាំ Sombreros សម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់អាច, ម៉ិកស៊ិកកំប៉ុង។ (ខ្ញុំនៅតែត្រូវធ្វើអាវជាមួយនោះនៅលើវា!)
ខ្ញុំក៏ត្រូវធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកលឿនផងដែរចាប់តាំងពីខ្ញុំធ្វើការធ្វើដំណើរដ៏វែងបែបនេះ! ខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់អូរមួយនៅក្នុងពាងមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែសារភាពទៅនឹងកំណត់ហេតុបណ្ដាញដ៏ធំមួយដីគ្មានន័យខ្ញុំបានប្រើកញ្ចប់ Oatmeal ភ្លាមៗ – ស្ករត្នោតមួយប្រភេទនិងទៀងទាត់មួយ។ ការលាយពួកគេធ្វើឱ្យរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ល្អបំផុតឬវាពិតជាពិរោះណាស់។
ចាក់ចូលទៅក្នុងពាងប៊ឺអាល់ម៉ាន់ហើយដាក់លើឈីក្រុម Fulhage និងផ្កាខៀវ។
ខ្ញុំកំពុងឈ្លក់វង្វេងនឹងឈីក្រុម Fulhapple ឥឡូវនេះ។ ob.Sessed ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលធ្វើការតាំងពីថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃរវល់និងខ្លី។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរុំប៊ឺហ្គឺប៊ឺហ្គឺរជាមួយឈីបប៉ុបនៅចំហៀង។ គ្មានអ្វីអស្ចារ្យទេប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តអាហារនេះ។ ងាយស្រួលបំពេញនិងឆ្ងាញ់ដូចខ្ញុំចូលចិត្ត។
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំរីករាយនឹងវ៉ាយហ្វាយឥតគិតថ្លៃដែលជាកាហ្វេមួយដែលមានជាតិកាហ្វេទឹកកកនិងមាន sconeberry នៅកាហ្វេកាហ្វេខណៈពេលកំពុងសរសេរការដកដង្ហើមនិងការសរសេរប្លក់របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំនឹងសន្សំបានពាក់កណ្តាលសម្រាប់បិនព្រោះខ្ញុំជាប្រពន្ធល្អ។ ឬខ្ញុំកំពុងរៀបចំផែនការអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់?
ដកដង្ហើម – អ្នករត់ពីរនាក់ប្រសើរជាងមួយ
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
អ្នកអាចជួយដល់ភាពវិជ្ជមានរបស់រាងកាយសម្រាប់អ្នករត់
អ្នកអាចជួយដល់ភាពវិជ្ជមានរបស់រាងកាយសម្រាប់អ្នករត់
ការព្រមាន: ការប្រកាសនេះមានការពិពណ៌នាអំពីរូបភាពរាងកាយអវិជ្ជមានពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំផ្កាយដំបូង
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងអាចភ្ជាប់បានតាមរយៈការរត់និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
តើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺនិងសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿង instagram
តើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺនិងសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿង instagram
តើអ្នកគួររត់ពេលឈឺទេ? តើអ្នកមានប្លុកជាការងារពេញម៉ោងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទេ? ហ៊ូស្តុនម៉ារ៉ាតុង? តាហាន
គំនរនៅលើម៉ាយកិច្ចប្រឈមការភ្នាល់នៃការភ្នាល់ឆ្នាំ 2018
គំនរនៅលើម៉ាយកិច្ចប្រឈមការភ្នាល់នៃការភ្នាល់ឆ្នាំ 2018
ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ គំនរលើការប្រកួតម៉ាយល៍ជាមួយនឹងការភ្នាល់រត់! រត់ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មីនីមីនូម 30 នាទី។ ចូលរួម
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
តើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលចំនួនម៉ាយល៍សរុបនិងកាឡូរី
⚡ដោយ Shareaolic
។
Leave a Reply