Walnut មួយក្តាប់តូចរាល់ថ្ងៃបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់
ដោយចនហ្វីលីព
អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Marshall ក្នុងរបាយការណ៍របស់លោក Marshall ក្នុងរបាយការណ៍របស់ West Virginia ក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាមហារីក Walnut ចំនួនតិចតួចដែលបានបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី។ Walnut គឺជាប្រភពរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសុខភាពល្អរ៉ែវីតាមីនវីតាមីនក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនដែលបានជាប់ទាក់ទងនឹងសុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាយូរមកហើយ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺមិនត្រឹមតែដូសដ៏ខ្លាំងពូកែនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមរវាងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលផ្តល់ដោយគ្រាប់។ ឥឡូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្ទៀងផ្ទាត់ថាការបរិភោគអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយអោនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកក្នុងការបង្កើតជំងឺឃាតករដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើសត្វកណ្តុរដែលមានហ្សែនដែលមានប្រតិកម្មដើម្បីបង្កើតដុំសាច់មហារីកសុដន់។ អ្នកស្រាវជ្រាវវេជ្ជបណ្ឌិតអេលែនហាដថលមេនបានកំណត់ដើម្បីកំណត់ពីផលប៉ះពាល់នៃផែនការរបបអាហារធម្មតាក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដោយ Walnut ជាមួយនឹងអាយុកាលទាំងមូល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពិនិត្យលើអាហារបំប៉ននៃរបបអាហារដែលផ្គត់ផ្គង់ដោយម្តាយដែលមានទស្សនៈក៏ដូចជាការផ្តន្ទាទោសក៏ដូចជាការផ្តន្ទាទោស Walnut ដោយផ្ទាល់។ សត្វកណ្តុរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវប្រភេទនេះចាប់តាំងពីពួកគេអនុវត្តតាមលំនាំប្រហាក់ប្រហែលនៃទ្រនាប់មហារីកសុដន់មហារីកបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្ស។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hardman បានរកឃើញថាក្រុមដែលមានផែនការរបបអាហារដែលមាន Nalnut ពីការយល់ឃើញពីការមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ជំងឺមហារីកសុដន់ដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងអត្រាតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃក្រុមដែលទទួលទានរបបអាហារធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតចំនួនដុំសាច់ក៏ដូចជាទំហំរបស់វាមានទំហំតូចជាងមុន។ លទ្ធផលនេះនាងបានផ្តល់យោបល់ថា “ការកាត់បន្ថយទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានរៀបចំសត្វកណ្តុរយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតជំងឺមហារីកក្នុងអត្រាខ្ពស់យើងអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ”
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេមិនអាចកំណត់បានទេថាតើផលប្រយោជន៍ការពារជំងឺមហារីកគឺជាលទ្ធផលនៃការលុបឬការបន្ថែមទៅរបបអាហារ។ ការបន្ថែមខ្លាញ់អូមេហ្គាដែលមានសុខភាពល្អពី Walnut បានផ្លាស់ទីលំនៅខ្លាញ់មិនល្អក៏ដូចជាសមាមាត្រអូមេហ្គា 6 ដើម្បីបន្ថយការរលាកជាប្រព័ន្ធក៏ដូចជាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ដែលបណ្តាលឱ្យមានការអភិវឌ្ឍជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតរួមមាន Walnut បានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខភាពជាច្រើនដែលបានសម្រេចពីការបញ្ចូលជាតិខ្លាញ់វីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីនអ៊ី) ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងគ្រាប់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះនៅតែបន្តបន្ថែមលើភស្ដុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលថាសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិដែលផ្តល់ដោយ “អាហារទំនើប” ដែលមានចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hardman បានសន្និដ្ឋានថា: “អាហារគឺជាថ្នាំសំខាន់ៗក្នុងរបបអាហាររបស់យើង … លទ្ធផលនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះបានបង្ហាញថាការបង្កើនការប្រើប្រាស់ Walnut អាចជាផ្នែកមួយនៃផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺមហារីកនៅជំនាន់ក្រោយ” ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការបន្ថែម Walnut ពីរអោន (ប្រហែល 14 តង់) ចំពោះផែនការរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីការពារជំងឺមហារីកសុដន់ក៏ដូចជាការកាន់កាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀត។
អំពីអ្នកនិពន្ធ:
ចនហ្វីលីពគឺជាអ្នកស្រាវជ្រាវសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធដែលមានភាពច្របូកច្របល់លើការប្រើប្រាស់របបអាហារជាប្រចាំនូវរបបអាហារវិធីនៃការកែសំរួលជីវិតក៏ដូចជាការបន្ថែមគោលដៅក៏ដូចជាបង្កើនគុណភាពខ្ពស់ក៏ដូចជាបង្កើនអាយុជីវិត។ ចនគឺជាអ្នកនិពន្ធនៃផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក “ដែលជាសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបប្រើប្រាស់របបអាហារធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការបន្ថែមគោលដៅដើម្បីសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ សូមចូលទៅកាន់ធនធានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំដើម្បីបន្តអានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានសុខភាពនិងសុខភាពល្អបំផុតក៏ដូចជាទាញយកឯកសារថតចម្លងទំព័រ 48 របស់អ្នកនៃផែនការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
ស្វែងយល់បន្ថែម:
Leave a Reply