ខ្ញុំស្រែករកការ៉េម
ខ្ញុំឃ្លានរសៀលនេះក៏ដូចជាបានយល់ដែរខ្ញុំត្រូវការអាហារសម្រន់ “ពិត” ។ ដោយ “Real” ខ្ញុំមានសារៈសំខាន់ “ធំ” ក៏ដូចជា “អាហារសម្រន់” ខ្ញុំមានសារៈសំខាន់ “អាហារ” ។ ខ្ញុំបានធ្វើចានគោមអូតាម៉ាដែលមានចេកក៏ដូចជាភី។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានបន្ថែម Granola បន្ទាប់ពីរូបភាព។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 រកឃើញអាហារ! ខ្ញុំបានរកឃើញជណ្តើរយន្តដែលមានរសជាតិច្រើនកញ្ចប់នៅឯ Costco ថ្ងៃនេះ។ សូមកត់សម្គាល់: នេះមិនមានសម្រាប់ការពិតដែលពួកគេបានបញ្ឈប់នាំចេញនូវវិជ្ជាជីវៈទេ។ ខ្ពង់ខ្ពស់ឈប់ធ្វើការ Costco ។ សំខាន់។ ដើម្បីបំពេញទំហំ …
ការប្រណាំងក្នុងពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង 5K និង 10K
ជំរាបសួរ! ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹកសម្រាប់ពិភពលោកដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំនិងលោក DIME ‘AKA 5K និង 10K ។ (សំដែងការកត់សំគាល់ពេលវេលាព្រោះវាគឺនៅម៉ោង 3 ព្រឹកដល់ក្មេងស្រី CA នេះ។ ) ខ្ញុំបានប្រមូលផ្ដុំកាហ្វេចាប់យកកាហ្វេហើយបានថតរូបក្រុមនេះជាមួយអ្នកសរសេរប្លុកផ្សេងទៀត: វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ពីខាងលើខាងឆ្វេង: rer, ដោយសារតែខ្ញុំអាច, អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយ, គិលានុបដ្ឋាយិការត់, រត់, ជីវិតដ៏ផ្អែមល្ហែម, Carresneyrunner, Waldnyrunner, Prednyrunner វាពិតជាត្រជាក់ណាស់មុនពេលប្រណាំងប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាអាចរង់ចាំនៅខាងក្នុងអគារមជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈមុនពេលចាប់ផ្តើម! លោក Brooks កំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវអាវអូធូបដ៏អស្ចារ្យនេះកាលពីពីរបីសប្តាហ៍មុនហើយទោះបីខ្ញុំស្រឡាញ់ថាវាគួរឱ្យស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងពាក់វានៅផ្ទះទេ។ …
សយចេរូហ្សូថ្ងៃអាទិត្យ
នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្ញាក់ផ្អើលដោយសវេហ្គាសដែលធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ពិបាកណាស់។ នោះពិតជាចម្លែកណាស់សម្រាប់គាត់ហើយយើងទាំងអស់គ្នាគ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនោះរយៈពេល 10 នាទីមុនពេលក្រោកឡើង។ គាត់ហាក់ដូចជាកំពុងធ្វើសកម្មភាពឈឺប៉ុន្តែទីបំផុតបានញ៉ាំហើយផឹកមួយរយៈមុនដូច្នេះខ្ញុំកំពុងសំឡឹងមើលគាត់។ ផ្ញើគំនិតល្អសូម
Tempura ចេក
ខ្ញុំមានអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃម្ហូបគ្មានខ្លាញ់និងបន្លែ។ ខ្ញុំដឹងថាកុំធ្វើជាពោះជែមមីយើងមិនអាចបរិភោគអ្វីដែលល្អនេះបានទេ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ប៉ុន្តែអាហារនេះបានមកជាមួយនឹងការសម្តែង។ សវេហ្គាសចង់ឡើងលើទ្វារខាងមុខរបស់យើង។ ឆ្មាពីងពាងឆ្មាសត្វឆ្មា … គាត់មិនជឿលើទំនាញផែនដីទេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំក៏មិនធ្វើដែរ។ ពាក់កណ្តាលរសៀលខ្ញុំមានបន្ទះឈីបសូកូឡាដ៏សំខាន់មួយ។ សំខាន់។ ខ្ញុំបានពិចារណាទៅទិញនំខេកមួយ។ ខ្ញុំបានពិចារណាដុតនំដោយប្រើការដុតនំ។ www.toothpasteforepinner.com ទីបំផុតខ្ញុំបានជ្រើសរើសនៅលើជីវឧស្ម័នដែលបានភ្ជាប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរ hognana របស់ Chobani ។ ស្ថានសួគ៌។ សាកល្បងវា។ ខ្ញុំពិតជាកំពុងជីករសជាតិទឹកដោះគោជូរ។ ខ្ញុំបានរើសយក Ben ពីការងារ (យើងជាគ្រួសារឡានមួយ) ហើយយើងបានជជែកវែកញែកនៅកន្លែងដែលត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ យើងបើកឡានហើយបានជជែកហើយចុងក្រោយបានបញ្ចប់នៅឯកន្លែងស៊ូស៊ីក្បែរនោះ។ វាពិតជាប្រឆាំងនឹងការរីកដុះដាលខ្លាំងណាស់។ អូហ៍អញ្ចឹង។ ខ្ញុំទទួលបានអ៊ូដុនដែលបានមកជាមួយ Tempura ។ បិនហើយខ្ញុំចែករំលែកអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែវត្ថុសាច់ដែលខ្ញុំមិនបរិភោគ។ ខ្ញុំធ្វើអូន! ហើយគូស្នេហ៍មួយគូ។ …
ការផ្តល់ឱ្យ – កម្មវិធីតាមដានការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាថ្នាំប្រដាប់ដួលពីអមម៉ុន
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានតម្លៃណាស់នៅថ្ងៃនៅសាន់តាបាបារ៉ាសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍កាយសម្បទាកាយរបស់លោក Bob Greene (គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អូអូរ៉ា)! គាត់កំពុងធ្វើការជាមួយអមម៉ុនដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយមិនស្មើគ្នាក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ / ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 ពួកគេបានផ្ញើកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពមកខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកវាស់ស្ទុះដើម្បីសាកល្បង។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះក៏ដូចជាមូលដ្ឋានដែលមានភាពរឹងមាំនៅលើកុំព្យួទ័ររាប់ម៉ោងការញ៉ាំដុតនំដោយចាប់ផ្តើមនៅកុំព្យូទ័រពីរបីម៉ោងទៀត … ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃអ្នកធ្វើពានរបស់អ្នកធ្វើអក្ខរាជដែលខ្ញុំនឹងទទួលបានសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់។ បាទ / ចាស, ខ្ញុំរត់បន្តិច, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំក៏ចំណាយពេលពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះខ្ញុំចង់ឃើញអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនៅគ្រានោះជាពិសេស។ អ្នកអាចផ្ទុកសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកក៏ដូចជាប្រើប្រាស់កម្មវិធីសម្បទារាងកាយរបស់អូមរ៉ុនដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ កម្មវិធីតាមដានស្រកទម្ងន់អេក្រង់បញ្ចាំងចម្ងាយឆ្ងាយក៏ដូចជាកាឡូរីដែលបានដុត។ បន្ទាប់មកវាប្រាប់អ្នកថាការអភិវឌ្ឍរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅជាមួយកម្មវិធីអ៊ិនធឺរណែត។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកអាចប្រាប់វាយ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកចង់មានទំងន់ប៉ុន្មានដែលអ្នកចង់បាត់បង់ក៏ដូចជាវានឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកសកម្មយ៉ាងម៉េចដើម្បីឈានដល់គោលដៅនោះ។ ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានផ្សេងទៀតក្នុងអតីតកាលក៏ដូចជាជីកវាព្រោះវាដូចគ្នាដែរតាមដានសកម្មភាពចៃដន្យដូចជាការសម្អាតផ្ទះដែលខ្ញុំជឿជាក់ថាគឺជាអ្នកដុតកាឡូរីដ៏អស្ចារ្យ! អ្នកអាចត្រួតពិនិត្យផលិតផលអម្ពិលទាំងអស់នៅទីនេះ។ តាម #fitwithomron ក៏ដូចជា @omronf សាក្សីនៅលើ Twitter ថ្ងៃនេះដើម្បីមើលអ្វីដែលយើងបានធ្វើ! ខ្ញុំនឹងធ្វើការងារក៏ដូចជាការសម្ភាស …
លិចបន្ទប់ទឹកពណ៌ផ្កាឈូក
នៅពេលដែល BEN ក៏ដូចជាខ្ញុំបានទិញខុនដូតូចរបស់យើងដែលយើងកំពុងប្រឈមនឹងការប្រញាប់ប្រញាល់។ វាត្រឹមត្រូវមុនព្រឹត្តិការណ៍មង្គលការរបស់យើងក៏ដូចជាយើងកំពុងរៀបចំផែនការប្រទេសរបស់យើង។ ពេលឆ្កួត។ យើងបានដេញតាមអ្នកខ្លះក៏ដូចជាការបញ្ចប់ការផ្តល់ជូននៅលើខុនដូពណ៌ផ្កាឈូក។ ទេខាងក្រៅមិនមានពណ៌ផ្កាឈូកទេទោះយ៉ាងណាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមិននិយាយកុហកនៅពេលខ្ញុំបញ្ជាក់ថារាល់អ៊ីញនៃទីតាំងត្រូវបានគូរម្លប់ខ្លះនៃ pepto bismo ។ យើងបានជួសជុលវាមុនពេលផ្លាស់ទីលំនៅទោះយ៉ាងណាយើងមិនមានប្រាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរម្ជុលពណ៌ផ្កាឈូកទេ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានបញ្ចប់ការក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកឧព្យែលអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 យើងនៅតែមិនមានថវិកាសម្រាប់ការកែប្រែវា (អ៊ុំការខូចឆ្មា / ធ្មេញ / កុំព្យូទ័រយួរដៃក្នុងចន្លោះ 3 សប្តាហ៍) ។ ដូច្នេះខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំបានបង្ហាញអ្នកនូវទឹកពណ៌ផ្កាឈូកសោកនាដកម្មរបស់យើង។ សម្គាល់ៈចាប់តាំងពីខ្ញុំបដិសេធចំពោះការសំអាងការពណ៌ផ្កាឈូកបន្ទប់គេងការតុបតែងពហុកូឡំសិនគ្រាន់តែបន្ថែមទៅនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណោះ។ កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំចូលចិត្តពណ៌ផ្កាឈូក! កន្លែងដែលខ្ញុំបានប្រើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាចំណង់មួយរបស់ខ្ញុំដែលទោះជាយ៉ាងណាមួយនៃការលិចពណ៌ផ្កាឈូក? ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកធ្លាប់មកលេង។ ខ្ញុំមិនចង់អោយអ្នកជឿថាខ្ញុំបានជ្រើសរើសវាទេ។ pepto.bismo ។ និយាយពីពណ៌ចម្រុះ … …