ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងលំហាត់យោគៈ
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងលំហាត់យូហ្គា ដោយ Sarka-Jonae Miller (THALINEWS) នៅពេលដែលអ្នកជឿលើភាពបត់បែនយូហ្គាការបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏ដូចជាការធ្វើសមាធិចូលមកក្នុងចិត្ត។ ការអនុវត្តន៍យោគៈជាប្រព័ន្ធនៃការព្យាបាលកម្រនឹងចូលក្នុងគំនិតលោកខាងលិច។ ថ្វីបើមានការពឹងផ្អែកយ៉ាងទូលំទូលាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះលើឱសថខាងលិច (គ្រឿងញៀន) យូហ្គាត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភដូចជាសម្ពាធឈាមរបស់សាកលវិទ្យាល័យម៉ារីលែន (UMMC) ហៅថា “ឃាតករស្ងាត់” ។ ជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នេះបើយោងតាមបេះដូងជាតិក៏ដូចជាវិទ្យាស្ថានឈាមផងដែរ។ ជំងឺលើសឈាម (ជំងឺលើសឈាម) ច្រើនតែជាអ្នកនាំមុខនៃជំងឺបេះដូងដែលជាឃាតករចម្បងរបស់ជនជាតិអាមេរិក។ ការថតរូបយូហ្គាជាក់លាក់ត្រូវបានគេយល់ថាជាលំហាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។ បន្ទាបលេខ អ្នកណាម្នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានស្លាប់រៀងរាល់ 33 វិនាទីពីជំងឺបេះដូងនេះបើយោងតាមលោក UMMC ។ សមាគមបេះដូងអាមេរិចស្នើឱ្យមានលំហាត់ប្រាណរដ្ឋបាលថប់បារម្ភក៏ដូចជារដ្ឋបាលទំងន់ដើម្បីបញ្ឈប់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដោយហេតុនេះបន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺបេះដូង។ យូហ្គាអាចជួយក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងបី។ យូហ្គាត្រូវបានគេយល់ថាបន្ថយសម្ពាធឈាមជាពិសេសពិន្ទុ diastolic នេះបើយោងតាមសមាគមយូហ្គាអាមេរិច (AYA) ។ សម្ពាធឈាមត្រូវបានវាស់ជាលេខពីរគឺពិន្ទុ Sistolic ដែលបានសរសេរខាងលើពិន្ទុ Diastolic ។ លេខស៊ីស្ទ្រីតគឺជាការវាស់សម្ពាធឈាមខណៈពេលដែលបេះដូងច្របាច់ឈាម។ diastolic សំដៅទៅលើសម្ពាធឈាមរវាងចង្វាក់។ អេអាយអេបញ្ជាក់ថាចំនួន diastolic គឺសំខាន់បំផុត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាម diastolic ខ្ពស់ជារឿយៗបង្កើតសម្ពាធឈាមរបស់ស៊ីស្ទីលីកខ្ពស់ផងដែរ។ នេះបើយោងតាមគ្លីនិក Mayo ។ យូហ្គាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនៃចិត្តក៏ដូចជារាងកាយ។ ការអនុវត្តយោគៈយូហ្គាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនអំណោយផលនៃភាពតានតឹងរួមទាំងភាពតានតឹងដង្ហើមរាក់ ៗ ក៏ដូចជាចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងកាយនិងភាពបត់បែនផងដែរបូកនឹងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តីបង្ការ។ លំហាត់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ …
ចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីលោកពីឡាត? ចាប់ផ្តើមជាមួយការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទាំងនេះ
លោកពីឡាតបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះទោះយ៉ាងណាវាសមនឹងឃោសនាបំផ្លើសទាំងអស់? ការឆ្លើយតបខ្លីគឺបាទ! លោកពីឡាតគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេទាបដែលផ្តោតលើការកសាងកម្លាំងក៏ដូចជាស្ថេរភាព។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើពីឡាតជាប្រចាំរួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលក៏ដូចជាការការពារការរងរបួសឥរិយាបថល្អប្រសើរក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផងដែរ។ តើអ្នកណាគួរសាកល្បងលោកពីឡាត? អ្នករាល់គ្នាក៏ដូចជាអ្នកណាម្នាក់ដែរ! វាសាមញ្ញនៅលើសន្លាក់របស់អ្នកក៏ដូចជាគ្មានហានិភ័យសម្រាប់គ្រប់វ័យក៏ដូចជាប្រភេទរាងកាយផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះខុសគ្នាពីយូហ្គាដែលជាការហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេទាបជាងធម្មតា។ វាបង្ហាញថាលោកពីឡាតក៏ដូចជាយូហ្គាចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវចិត្តក៏ដូចជារូបវ័ន្ត។ ខណៈពេលដែលឫសរបស់យោគៈអាចត្រូវបានតាមដានទៅប្រទេសឥណ្ឌាពីបុរាណលោកពីឡាតគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទថ្មីមួយ។ វាត្រូវបានផលិតនៅទសវត្សឆ្នាំ 1920 ដើម្បីជួយដល់ទាហានស្តារការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីសង្គ្រាមលោកលើកទី 1 របស់លោកពីឡាតបានធ្វើឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍លើការពង្រឹងស្នូលក៏ដូចជាការចូលរួមផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ តើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយលោកពីឡាតយ៉ាងដូចម្តេច? ព្យាយាមបន្ថែមលោកពីឡាតដំបូងមួយចំនួនផ្លាស់ប្តូរទៅទម្លាប់ដែលអ្នកមានស្រាប់របស់អ្នក! រាល់តម្រូវការដែលអ្នកមានគឺទឹកយូហ្គាក៏ដូចជាតំបន់ដែលបានកំណត់ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នកដោយសេរី។ នេះ 100. “100” គឺជាកំដៅដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការចូលរួមរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, គូរជើងរបស់អ្នកទៅក្នុងទីតាំងថេបថ្វាយ, ជាមួយនឹងពន្លឺចែងចាំងរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ សង្កត់នៅពីក្រោយភ្លៅរបស់អ្នកក៏ដូចជាកោងរាងកាយរបស់អ្នកឡើង។ សំកាំងដៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមជីកដៃរបស់អ្នកផងដែរដូចជាធ្លាក់ចុះនៅក្នុងចលនាតិចតួច, ស្រូបចូលក្នុងចំនួន 5 ក្នុងការហត់នឿយសម្រាប់ចំនួន 5 ។ ធ្វើបែបនេះ 10 ដងហើយ (ឬសម្រាប់រាប់ចំនួន 100 រួម) ។ ប្រសិនបើនៅចំណុចណាមួយនៃចំណុចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅគឺពិបាក, ផ្អាកក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅពេលត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ រង្វង់ជើង។ នេះគឺជាលំហាត់មួយបន្ថែមទៀតដែលចូលរួមសាច់ដុំស្នូលទាំងនោះ។ ដាក់នៅលើគ្រែរបស់អ្នកក៏ដូចជាអូសបន្លាយជើងមួយឆ្ពោះទៅលើមេឃដោយជើងរាបស្មើផ្សេងទៀតនៅលើឥដ្ឋ។ ការធ្វើឱ្យជើងចេញរបស់អ្នកកើនឡើងក្នុងទំហំធំដែលគ្រប់គ្រងតាមទ្រនិចនាឡិកាដូចជាអ្នកកំពុងគូររង្វង់នៅលើអាកាសដោយជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើបែបនេះប្រាំដងនេះបន្ទាប់មកបញ្ច្រាសរង្វង់ក៏ដូចជាប្តូរជើង។ ស្ពាន Glutes ។ ចាប់ផ្តើមដោយការកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកពត់ជង្គង់របស់អ្នកក៏ដូចជាទីតាំងជើងរបស់អ្នកអំពីចម្ងាយហ៊ីបសាយស៍ដាច់ពីគ្នា។ ខណៈពេលដែលស្រូបយកកែងជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកន្ទេលចាប់យករបស់អ្នកក៏ដូចជាលើកគុរបស់អ្នកចេញពីកំរាលឥដ្ឋការអភិវឌ្ឍខ្សែដោយផ្ទាល់ពីជង្គង់ទៅនឹងស្មាទៅស្មា។ ដកដង្ហើមក៏ដូចជាបន្ទះត្រគាករបស់អ្នកទៅនឹងគ្រែរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 20 ដង។ …
ការសិក្សាសត្វ: សម្រកទម្ងន់ cinch ជាមួយផ្លែប៉ោម pulp
នៅពេលដែលទឹកផ្លែប៉ោមត្រូវបានផលិតនៅលើអណ្តូងរ៉ែ Apple ខ្នាតឧស្សាហកម្មត្រូវបានទុកចោល។ ឥឡូវនេះភាគច្រើននៃរឿងនេះចូលទៅក្នុងចំណីសត្វរួមរស់ជាមួយគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលខ្ជះខ្ជាយផ្សេងទៀតពីសង្វាក់កសិផលម្ហូបអាហារប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាននេះអាចផ្លាស់ប្តូរឆាប់ៗនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងលទ្ធផលនៃការសិក្សាសត្វដែលអ្នកស្រាវជ្រាវនៅឯអាហារកូរ៉េសាជីវកម្មបច្ចេកវិទ្យាមួយនឹងរៀបនឹងបោះពុម្ភនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារឱសថ Pulp គឺជាជំនួយដែលលេចធ្លោជាងគេ។ នៅពេលទឹកផ្លែឈើរបស់ផ្លែប៉ោមត្រូវបានផលិតនៅលើខ្នាតរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple Pulp ដែលមានទំហំតូចមួយត្រូវបានទុកចោល។ ឥឡូវនេះភាគច្រើននៃរឿងនេះចូលទៅក្នុងចំណីសត្វរួមរស់ជាមួយគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលខ្ជះខ្ជាយផ្សេងទៀតពីសង្វាក់កសិផលម្ហូបអាហារប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាននេះអាចផ្លាស់ប្តូរឆាប់ៗនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងលទ្ធផលនៃការសិក្សាសត្វដែលអ្នកស្រាវជ្រាវនៅឯអាហារកូរ៉េសាជីវកម្មបច្ចេកវិទ្យាមួយនឹងរៀបនឹងបោះពុម្ភនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារឱសថ Pulp គឺជាជំនួយដែលលេចធ្លោជាងគេ។ ផ្លែប៉ោម pulp គឺជាប្រភពលេចធ្លោនៃ Phenols ។ សមាសភាពនៃវត្ថុប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពខុសគ្នានៃផ្លែប៉ោមនិងដំណើរការផលិតដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់។ តារាងខាងក្រោមបានមកពីការបោះពុម្ពផ្សាយដោយអ្នកបច្ចេកទេសសហគ្រាសអាហារស៊ែប៊ី។ [គីមីវិទ្យាចំណីអាហារឆ្នាំ 2008 109 (2): 340-347 ។ ] ផ្លែប៉ោមដែលជាជនជាតិកូរ៉េត្រូវបានប្រើមាន phenols 1,539 ក្រាម phenols ក្នុង 100 ក្រាម។ នោះគឺច្រើនណាស់។ អាហារខ្លាំងណាស់ដូចជាផ្លែប័រខៀវនិង cherries រួមមាន Polyphenols 0.671 និង 0,430 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមរៀងៗខ្លួន។ ជនជាតិកូរ៉េមានចំណាប់អារម្មណ៍ថាតើការបន្ថែមរបស់ផ្លែប៉ោមពារទៅនឹងរបបអាហារនឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរដូច្នេះពួកគេដាក់អញូលដែលស្ងួតក្នុងអាហារ។ pulp មានទឹក 20,1 ភាគរយ, កាបូអ៊ីដ្រាត 74,3 …
រដ្ឋបាលដែលមានផ្ទៃខាងក្រោយផ្នែកច្បាប់បានបញ្ជាក់ថាជាដៃគូនៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ការអនុលោមតាមច្បាប់
បង្ហាញពីសាកលវិទ្យាល័យ Nathan Burk ដែលជានាយកកីឡាដៃគូរបស់ Broncous សម្រាប់ការអនុលោមតាមច្បាប់។ ប៊ែកខេកនឹងត្រួតពិនិត្យការិយាល័យអនុលោមភាពរបស់ប្រូដុនក៏ដូចជាបម្រើការនៅលើក្រុមដឹកនាំថ្នាក់ខ្ពស់របស់នាយកដ្ឋានបន្ថែមលើការគ្រប់គ្រងរបស់បុរសក៏ដូចជាប្រទេស Cross របស់ស្ត្រីក៏ដូចជាកម្មវិធីវាលស្រែជាអ្នកគ្រប់គ្រងកីឡាផងដែរ។ ប៊ែកខេបានទទួល JD របស់គាត់ពីសាកលវិទ្យាល័យនីតិសម្បទាសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកាំងនៅទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនក្នុងឆ្នាំ 2012 ប៊ែកខេបានចំណាយពេល 4 ឆ្នាំមុនដែលជានាយកអត្តពលិកដែលមានអំណាចលើសាកលវិទ្យាល័យ Texas Rio Grande ដែលគាត់បានជួយធ្វើឱ្យមានថ្នាក់ដឹកនាំប្រតិបត្តិក៏ដូចជាការគណនាការធ្វើផែនការរបស់នាយកដ្ឋានអត្តពលកម្មរបស់ Vaqueros ផងដែរ។ មុនពេលចូលរួមជាមួយបុគ្គលិកនៅជ្រលងយូអូហ្គ្រេនជ្រលងភ្នំប៊ែកខេបានបម្រើការជានាយកនៃការអនុលោមរបស់លោកប៊ីយូអស់រយៈពេលជាង 3 ឆ្នាំ។ ប៊ែកខេបានចូលរួមជាមួយបុគ្គលិករបស់លោកប៊ីមកពីរដ្ឋយូថាហ៍ដែលលោកបានបម្រើការជាជំនួយការនាយកនៃការអនុលោមតាមរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។ ប៊ែកខេបានចាប់ផ្តើមមុខរបររបស់គាត់ជាអ្នកហាត់ការអនុលោមតាមសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកក្នុងឆ្នាំសិក្សា 2011-12 ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ 8 យ៉ាងដែលឪពុកម្តាយអាចរអិលចូលទៅក្នុងថ្ងៃរបស់ពួកគេ
ប្រសិនបើអ្នកមានកុមារដែលមានអាយុចូលរៀន (ឬក្មេងជាងនេះ!) នៅផ្ទះហាត់ប្រាណអាចជាភាពប្រណីតដែលអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលម្តាយនិងឪពុកជាច្រើនរកឃើញថាមានការងារធ្វើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលសមនឹងពួកគេនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍។ អ្នកផ្សេងទៀតបើកសប្តាហ៍អ្នកចម្បាំងហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងនិងជិះកង់ក្នុងស្រុក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែព្យាយាមរកពេលវេលាសម្រាប់សមរបស់អ្នកនៅទីនេះមានលក្ខណៈងាយស្រួល (និងឆ្កួត ៗ ពីរបី) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានជំហានដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនឬថាមពល។ ធ្វើបន្ថែមបន្តិចបន្តួច … 1. ធ្វើចាន? ការធ្វើកិច្ចការច្រើននៅពេលអ្នកឈរនៅកន្លែងលិចហើយផ្ទុកម៉ាស៊ីនលាងចាន។ ធ្វើកំភួនជើងចិញ្ចឹមខណៈពេលដែលលាងជមែះហើយផ្អាកធ្វើកន្លែងអង្គុយសម្រាប់គ្រប់ចានចានឬកែវដែលអ្នកដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីន។ ការធ្វើពាណិជ្ជកម្មជំហានចំហៀងចំហៀង – តាមព្យញ្ជនៈ។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្រាកនៅពេលមើលទូរទស្សន៍។ ឈរដោយជើងរបស់អ្នកអំពីទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ ជំហានជើងឆ្វេងរបស់អ្នកដើម្បីជួបសិទ្ធិខាងស្តាំប៉ះហើយត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម; ធ្វើម្តងទៀតជាមួយជើងល្អបំផុត។ បន្តបោះជំហានទៅមុខរហូតដល់ការសម្តែងត្រឡប់មកវិញ។ 3. ទៅជាន់ខាងលើម្តងទៀត។ ធ្វើឱ្យការងារមួយដែលតម្រូវឱ្យមានវត្តមានរបស់អ្នកនៅជាន់ទី 2? រអិលក្នុងការហោះហើរបន្ថែមនៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកនៅទីនោះដោយដើរឡើងភ្លាមងាកមកចុះហើយដើរឡើងម្តងទៀត។ ការរអិលក្នុងជំហានកំឡុងថ្ងៃធ្វើការ។ ឧទ្យាននៅកន្លែងឆ្ងាយបំផុតយកជណ្តើរទៅតូបបន្ទប់សំរាកចុងក្រោយព្យាយាមធ្វើឱ្យមានញើស – រាល់ជើងបន្ថែមបន្ថែម។ រួមបញ្ចូលតូចមួយ … 5. ដាក់នៅលើស្ថានីយ៍ប៉ុបមួយបានធ្វើឱ្យសម្លេងឡើងហើយបោះពិធីរបាំរបាំនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ 30 នាទីនៃចលនាល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចដុតបំផ្លាញប្រហែល 200 កាឡូរី។ 6. ខែមីនាមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ទទួលបានក្នុងការអនុវត្តក្នុងការធ្វើដំណើរកម្សាន្តផ្ទះឬធ្វើភ្លៅនៅជុំវិញទីធ្លាមុនពេលអង្គុយញ៉ាំអាហារពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ ស្លាកទាទាទាទាកូសនិងចោរប្លន់អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកហៅថាអ្នក “វា!” ក្រោកឡើងហើយដេញកូនក្មេង! 8. លេងតាមអ្នកដឹកនាំនៅពេលដែលអ្នកបើកវេនរបស់អ្នកដើម្បីមើលតូចមួយ។ ប្រសិនបើគាត់ទៅម្ខាងទៀតនៃទីធ្លាអ្នកគួរតែក្លាយជាផ្លូវនោះផងដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់នៅក្នុងការប្រកួតឬមើលថាតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់គាត់ដើម្បីកត់សម្គាល់ស្រមោលដ៏ធំរបស់គាត់។ តើអ្នកមានល្បិចកលលួយអ្វីខ្លះសម្រាប់ការរក្សាភាពសមស្របនឹងកុមារ? ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម! ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ …
កាតជួញដូរហាត់ប្រាណ: តើខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលបញ្ជាក់ថាវាមិនដំណើរការទេ?
ដោយ Matt Weik ខ្ញុំបានឃើញកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលនិយាយអំពីកាតជួញដូរកាយវប្បកម្មក៏ដូចជាវាដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។ មើល, ខ្ញុំទទួលបានវា – កាតជួញដូរកីឡាកំពុងទទួលបានយ៉ាងខ្លាំងម្តងទៀត។ អ្នករាល់គ្នាកំពុងផ្ញើកាតរបស់ពួកគេទៅផ្សារដើម្បីទទួលបានពិន្ទុផងដែរ។ ខ្ញុំទាំងអស់កំពុងពិនិត្យមើលកាតម៉ៃឃើលហ្ស៊កែនក៏ដូចជាការរកឃើញរបស់ពួកគេដែលមានតំលៃរាប់មិនអស់ទោះយ៉ាងណាកាតជួញដូរដែលកំពុងកាន់ការហាត់ប្រាណពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលមានចំនួនទឹកប្រាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ តើខ្ញុំបានបាត់អ្វីមួយនៅទីនេះឬយ៉ាងច្បាស់ថាតើកាតជួញដូរកាយវប្បកម្មទាំងនេះនឹងមានតម្លៃណាមួយប្រភេទណាមួយក្រៅពីការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ “អារម្មណ៍” សម្រាប់ការមានកាតដែលអ្នកពេញចិត្តនៅលើវា? វាមិនដូចជាមនុស្សដែលនឹងទៅហាងក៏ដូចជាការលក់កាតជួញដូរដែលកំពុងហាត់ប្រាណ។ មានតំរូវការសូន្យសម្រាប់ពួកគេនៅលើទីផ្សារក៏ដូចជាយើងទាំងអស់គ្នាយល់ថាទីផ្សារនេះគឺជាការបញ្ចប់ទាំងអស់នៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការផ្តល់នូវអ្វីដែលដំណើរការឬមិនដំណើរការ។ ប្រសិនបើមនុស្សរកឃើញតម្លៃនៅក្នុងវាក៏ដូចជាដោះស្រាយបញ្ហាឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអារម្មណ៍ពួកគេនឹងកាត់បន្ថយកាក់មួយចំនួនចូលក្នុងវា។ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ … តើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ? តើមនុស្សវង្វេងស្មារតីរឺក៏ម្រាមដៃរបស់ពួកគេឆ្លងកាត់នោះកាតជួញដូរកាយវប្បកម្មនឹងមានតំលៃនៅថ្ងៃណាមួយ? វាមិនដូចជាមានកាតរ៉ូឃ្យូរបស់អ្នកហាត់ប្រាណដែលនឹងពិតជាមានតម្លៃណាស់មែនទេ? ដូច្នេះតើយើងជ្រើសរើសយកនេះទៅណា? ខ្ញុំយល់ថាកម្លាំងរបស់ណុកក៏ដូចជាថាមពលបានធ្វើវីដេអូ (ប្រហែលជាពីរ) លើកាតជួញដូរកាយវប្បកម្មក៏ដូចជាគាត់ហាក់ដូចជាចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃរឿងនោះ។ ទោះយ៉ាងណាគាត់បានចូលទៅក្នុងកាតផ្សេងទៀតដូចជាPokémon, ដូច្នេះកាតជួញដូរគឺជាអត្រាការប្រាក់របស់គាត់។ ក៏ដូចជាអ្នកដែលល្អសម្រាប់គាត់ដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំមិនជឿថាមនុស្សជាច្រើននឹងប្រញាប់ប្រញាល់ចេញដើម្បីទទួលបានកាតទាំងនេះក៏ដូចជាធ្វើអ្វីទាំងអស់ជាមួយពួកគេដែរ។ ប្រហែលជាពួកគេជាអ្នកគាំទ្រ? ខ្ញុំមិនដឹងទេ? កាតជួញដូរហាត់ប្រាណទល់នឹងកាតកីឡា ខណៈពេលដែលអ្វីក៏ដោយដែលយើងកំពុងនិយាយនៅទីនេះគឺជាកាតជួញដូរចាំបាច់យើងពិតជាប្រៀបធៀបផ្លែប៉ោមទៅនឹងផ្លែក្រូច។ ការហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាដ៏ពិសេសបំផុតដែលប្រជាជនភាគច្រើនមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ដែលមិនមានអ្វីដែលមិនទាក់ទងឬសូម្បីតែជឿអំពីវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ហែកមនុស្សជាច្រើនមិនគិតពីការវាយនភាពកីឡាពិតប្រាកដនោះទេ។ វាមិនដូចជាមនុស្សដែលនឹងធ្វើការនិយាយអំពីការបង្ហាញការហាត់ប្រាណដែលពួកគេបានឃើញនៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទនៅពេលដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពីល្បែងបាល់ទាត់ដែលពួកគេពេញចិត្តនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលសន្លឹកបៀជួញដូរដោយកាយវប្បកម្មដែលអ្នកនឹងធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដតើអ្នកនឹងធ្វើឱ្យតម្លៃនៅលើសន្លឹកបៀរបានយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំពិតជាមិនអាចមើលឃើញមនុស្សចំណាយប្រាក់ដើម្បីបញ្ជូនពួកគេចូលទៅក្នុង PSA ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យពួកគេមានពិន្ទុដូចអ្នកនឹងលេងបាល់ទាត់បាល់ទាត់ឬកាតបាល់បោះ។ មិនត្រូវនិយាយ, 99% នៃប្រជាជនភាគច្រើនដែលភាគច្រើនមិនមានជំនួយដែលចំបងគឺ, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់នៅតែម្នាក់ឯងដូចជា Ian Valliere ។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវនិយាយអំពី arnold schwarzenegger ឬប្រហែលជា (ហើយខ្ញុំប្រហែលជានិយាយថា Lou Ferrigno ប្រជាជនពីរបីនាក់អាចយល់ថាពួកគេជានរណា។ …
37.757 ដុល្លារក្នុងការធ្វើឱ្យខូចខាតបន្ទាប់ពីការលួចចម្លងឧស្សាហកម្ម UFC 135
ដែលបានចូលរួមក្នុងការទាមទារសំណងរបស់ UFC មូលហេតុនៃការជំនុំជម្រះនេះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅខែនេះគឺលោក D. South Carolina បញ្ជាទិញគ្រឹះស្ថានឧស្សាហកម្មនេះ បង់ប្រាក់ 37.757 ដុល្លារដែលអនុវត្តតាមការលួចចម្លងរបស់យូអេហ្វស៊ី 135 ។ ក្នុងស្ថានភាពថ្មីៗ (Joe Contosions, inc v ។ ការកំសាន្ត upstate) ជនជាប់ចោទបានដំណើរការក្លឹបរាត្រីមួយ។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេបានបង្ហាញ UFC 135 មិនបានទិញសិទ្ធិផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណអនុវិស័យឧស្សាហកម្មពីដើមបណ្តឹងដើម្បីធ្វើដូច្នេះទេ។ ដើមចោទប្តឹងក៏ដូចជាការទទួលបានការវិនិច្ឆ័យតាមលំនាំដើម។ ក្លឹបរាត្រីមានអ្នកកាន់កាប់អតិបរមា 300 នាក់ក៏ដូចជាផ្អែកលើការគិតថ្លៃអតិបរមាដែលការគិតថ្លៃនឹងមានចំនួន 2.250 ដុល្លារ។ ភស្តុតាងបានទទួលស្គាល់ថាមនុស្សភាគច្រើនមានវត្តមានក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រគួតមានចំនួនដប់ប្រាំបី។ ក្នុងការផ្តល់ប្រាក់ឈ្នួលចំនួន 10.000 ដុល្លារក្នុងការខូចខាតចំនួន 25.000 ដុល្លារក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការខូចខាតដែលមានការចោទប្រកាន់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះចៅក្រម Jacquelon បានផ្តល់អនុសាសន៍ខាងក្រោមដែលចៅក្រមធីម៉ូថេកាអ៊ីនបានទទួលយក – ស្របតាមពានរង្វាន់ដែលបានលើកឡើងនិង / ឬទទួលបានរង្វាន់នៅក្នុងសង្កាត់នេះសម្រាប់ការរំលោភស្រដៀងគ្នានេះដែលបានបង្ហាញថាការខូចខាតដែលមានចំនួន 10,000 ដុល្លារ។ សូមមើលការផ្សព្វផ្សាយដោយដៃលោក Joe ROSCES កាហ្វេ, LLC, C / T N-4: 11: …
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីស្ត្រីកសិដ្ឋាន
Andrea Bemis, ម្ហូប, កសិករ, កសិករក៏ដូចជាការស្វែងយល់ពីភាពកខ្វក់, កំពុងចេញមកជាមួយនឹងសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីគួរឱ្យស្រឡាញ់។ នាងបានចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់នាងអំពីការធ្លាក់ខ្លួនដូចជាបន្លែហេតុអ្វីបានជាវាសមនឹងការចុះហត្ថលេខាលើទីផ្សាររបស់កសិករឬបច្ចេកទេសរបស់នាងក៏ដូចជាបច្ចេកទេសដែលនាងពេញចិត្តសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានប្រភេទណាមួយដែលហ៊ាន (ព័ត៌មានជំនួយ: ទឹកជ្រលក់ដែលស្រក់ទឹកជ្រលក់! ) ។ ទោះយ៉ាងណាភស្តុតាងមាននៅក្នុងទំព័រនានា។ ត្រង់នេះមានរូបមន្តសាមញ្ញបីក៏ដូចជារូបមន្តតាមរដូវពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់នាងដែលនឹងជួបអ្នកជាមួយនិទាឃរដូវរដូវក្តៅក៏ដូចជាការដួលរលំ។ ទទួលបានរូបមន្តពេញលេញសម្រាប់សាឡាត់សាច់ចៀមរុំជាមួយទឹកជូរទឹកដោះគោជូរ Mint ។ ទទួលបានរូបមន្តពេញលេញសម្រាប់ beet, Walnut & Kale Pizza (beetza!) ។ ទទួលបានរូបមន្តពេញលេញសម្រាប់ចានស្រោមស្ត្រីកសិដ្ឋាន។ ដកស្រង់ចេញពីការរះចេញពីភាពកខ្វក់របស់ Andrea Bemis ។ បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពីអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ។ ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
គោលបំណងមើលទៅលើការតមអាហារដែលមានភាពរហ័សរហួន
គោលបំណងមើលទៅលើការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន ដោយលោក Alan Aragon & Ryan Zieonka យូរ ៗ ទៅការអនុវត្តបុរាណនៃការតមអាហារហាក់ដូចជាស្វែងរកមធ្យោបាយរបស់ខ្លួនក្នុងតំបន់ហាត់ប្រាណទំនើប។ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តក៏ដោយទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រគឺនៅឆ្ងាយពីការគាំទ្រដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូត។ តើមានគុណសម្បត្តិខាងសរីរវិទ្យាណាមួយដើម្បីបង្កើនឬបន្ថយប្រេកង់អាហារ? តើអ្វីទៅជាការធ្លាក់ចុះចំពោះការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន? តើគុណសម្បត្តិសុខភាពត្រូវបានចែករំលែកអ្វីខ្លះដោយការតមអាហារហាត់ប្រាណនិងការដាក់កម្រិតកាឡូរីកាឡាក់ស៊ី? តើមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលធន់ទ្រាំក្នុងស្ថានភាពតមអាហារដែរឬទេ? ទិន្នន័យ Anecdotal មានភាពលំអៀងដែលមានភាពលំអៀងដែលបានផ្តល់យោបល់ដូច្នេះក្រដាសនេះនឹងផ្តោតលើអ្វីដែលត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប្រេកង់អាហារ – HotoDma និងអង្គហេតុត្រជាក់ ចាប់តាំងពីទារកដែលមានវប្បធម៌ធាតុបង្កជំងឺវាត្រូវបានគេសំរេចថាមួយគួរតែញ៉ាំរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងដូច្នេះកាត់បន្ថយការវិភាគសាច់ដុំខណៈពេលដែលរក្សាការកែលម្អម៉ាស៊ីនមេតាប៉ូលីស។ TupperWare និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅហាត់ប្រាណនិងរថយន្តមាន (ហើយនៅតែមាន) ការមើលឃើញទូទៅមួយដែលបានដឹងដោយសាធារណៈជនថាជាសញ្ញានៃការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងវិន័យ។ Alas ដែលជាជំនឿដែលកាន់ដោយជាយូរមកហើយនៅក្នុងប្រេកង់ខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានវិភាគជាមួយនឹងកញ្ចក់វិទ្យាសាស្ត្រហើយទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនបានលេចចេញមក។ ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពនិង Termogenesis ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រេកង់អាហារដែលមិនចាំបាច់ជាប្រេកង់ទាបជោគប្រេកង់ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ម្ទេសភាពថ្លាឈាមនិងភាពចាប់អារម្មណ៍អាំងស៊ុយលីន [1,2,2] ។ ផ្ទុយពីជំនឿដែលមានប្រតិកម្មប្រេកង់ខ្ពស់ ៗ លើប្រេកង់ទាបនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដែលគ្រប់គ្រងដោយកាឡូរី (ផ្ទុយពីស្ថានភាពរស់នៅដោយឥតគិតថ្លៃ) ដោយប្រើកាឡូរីដោយប្រយោល 24 ម៉ោង។ ច្រើនណាស់សម្រាប់មន្តអាគមនៃការធ្វើឱ្យការប្រគុំតន្ត្រីគំពាងដែលមានលំនាំស៊ីស្មៅខ្លាំង។ វាមានការលើកឡើងថាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទាបជាង 24 ម៉ោងក៏ដូចជាការតមអាហារទាបហើយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយប្រេកង់អាហារខ្ពស់ជាង 5.6] ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងការរកឃើញរឿងនេះការសិក្សាបានប្រើពិធីការដែលមិនសមហេតុផលសម្រាប់ការព្យាបាលប្រេកង់ខ្ពស់ជាងនេះប្រៀបធៀបអាហារ 3 ពេលរហូតដល់ 9 …
ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic: ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនខ្វល់
ដោយ Matt Weik ខ្ញុំតែងតែចាប់អារម្មណ៍ដោយអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មតាំងពីខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលយុវវ័យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អត្តពលកម្ម។ ត្រលប់មកវិញខ្ញុំនឹងរដ្ឋពិតជាមាន “បុរសធំ” កាន់តែច្រើននៅលើផែនដីជាងសព្វថ្ងៃនេះ។ សិល្បៈនៃការហាត់កាយវប្បកម្មហាក់ដូចជាបានថយចុះជាមួយនឹងការណែនាំអំពីការបែងចែករបស់បុរសថ្មីមួយចំនួននៅក្នុង NPC / IFBB ។ តើនោះជារឿងក្រីក្រទេ? អត់ទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតនោះមិនមែនជារដ្ឋទេដែលខ្វះការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតង់ស៊ីតេដោយប្រភេទណាមួយ។ ខ្ញុំកំពុងប្រើពាក្យថា “ការហាត់ប្រាណ” នៅទីនេះដូចជាអ្នកដែលនៅឯមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណដែលកំពុងព្យាយាមកែប្រែរាងកាយរបស់ពួកគេក៏ដូចជាបន្ថែមម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់អាចត្រូវបានគេហៅថា “អ្នកហាត់ប្រាណ” នៅពេលពួកគេកំពុងព្យាយាមអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ។ ទោះយ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃអត្ថបទនេះសូមប្រើប្រាស់ពាក្យនេះក្នុងន័យនៃការលេងលំហាត់អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានការប្រកួតប្រជែងដូចជា IFBB គុណសម្បត្តិ។ ត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃ, និយាយអំពីថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតស្ទើរតែដូចជាកម្មសិទ្ធិរបស់ការគោរព។ អ្នករាល់គ្នាគឺ Hush Hush មិនចង់ឱ្យប្រជាជនយល់ពីល្បិចនេះដើម្បីទទួលបានផលចំណេញរបស់ពួកគេឬនៅពេលពួកគេទូរស័ព្ទមកពួកគេនៅថ្ងៃនេះ, Generz ។ អ្នកត្រូវការពាក្យឬការចាប់ដៃគ្នាក្នុងការទទួលបានសកម្មភាព។ សព្វថ្ងៃនេះការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈទូទៅក៏ដូចជាមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងនិយាយអំពីពួកគេ (សូម្បីតែដោយសេរីតាមរយៈប្រព័ន្ធបណ្តាញសង្គម – ចំលែក) ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំផ្ទាល់ជឿថា “ការនិយាយ” គួរតែនៅពីក្រោយទ្វារបិទទ្វារអ្នករាល់គ្នាអាចមានមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសូមត្រលប់ទៅកូនចៀមរបស់ខ្ញុំវិញថ្ងៃចាស់ដ៏អស្ចារ្យ។ នៅទីនោះខ្ញុំបានបណ្តុះបណ្តាលអំពីការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំនៅលើមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណពិតជាមានក្តីសង្ឃឹមនៅថ្ងៃណាមួយដាក់លើទំហំរបស់បុរសដែលមានទំនាក់ទំនងទស្សនាវដ្តីរាងកាយដែលមាន។ មែនហើយក្តីសុបិន្តទាំងនោះបានបែកបាក់ដូចជាការជឿលើសាន់តាក្លូសក៏ដូចជាទន្សាយបុណ្យអ៊ីស្ទើរ។ សម្រាប់កុមារទាំងនោះខ្ញុំប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តក់ស្លុតទៅសួរឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេកុហកអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនេះ (ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងទទួលបានអ៊ីមែលអាក្រក់ជាងនេះ) ក៏ដូចជាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអានអត្ថបទនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ? ទៅធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។ ត្រលប់មកលើប្រធានបទ … ការនិយាយរបស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានចាប់ផ្តើមលង់លក់នៅជុំវិញកន្លែងទម្ងន់នៅពេលដែលខ្ញុំនៅវ័យជំទង់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមានគំនិតអ្វីដែលតេស្តតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺឬ HGH ឬ AADROL …