អាហារថ្ងៃត្រង់នៅ Lucille
Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំពេញចិត្តបងប្រុសរបស់ខ្ញុំ Michael ក៏ដូចជាមិត្តស្រីរបស់គាត់ឈ្មោះ Heather សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានទទួលគាត់ក៏ដូចជាវិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់ផ្សែងរបស់ Lucille ដែរខណៈពេលដែលយើងបានព្យាយាមរៀបចំផែនការពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ មែនហើយវាបានធ្វើការនៅថ្ងៃនេះ! Lucille ចាប់ផ្តើមអ្នកចេញជាមួយនំល្អបំផុតដែលបានបម្រើជាមួយប៊ឺអេបផល។ ពួកវាមានជាតិផ្ទកហើយព្រមទាំងប៊ឺផ្លែប៉ោមគឺត្រូវស្លាប់សម្រាប់។ នេះពិតជាផ្នែកដែលខ្ញុំពេញចិត្តនៃអាហារ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:49 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ខ្ញុំបានសាកល្បងតែដ៏អស្ចារ្យដែលម៉ៃឃើលក៏ដូចជាបិនទទួលបាន។ ខ្ញុំចូលចិត្តយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេបម្រើភេសជ្ជៈនៅក្នុងពាងស្វាហាប់។ សាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាអញ្ចឹង
3 កម្លាំងជំរុញឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលនិងការសម្តែងរបស់អ្នក
នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ក្នុងរដូវកាលហើយសម្លឹងរកការរហ័សនៅលើតុលាការលំហាត់នោះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអំណាចនិងការសម្តែងគឺជានំប៉័ងនិងប៊ឺនៃការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ បន្ថែមលើការធ្វើបទនិងការប្រលងកំណើតនិងវាលស្រែរបស់ខ្ញុំ Seon Holmes ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពេលវេលាប្រតិកម្មការផ្ទុះនិងល្បឿនខ្ញុំបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមុខងារទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ ពីជំហាននិងសួតដើម្បីក្រហាយនិងការរុញច្រានការធ្វើលំហាត់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅលើហ្គេមរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមិនបាញ់ពីខ្សែបីចំណុច។ ចលនាមុខងារទាំងនេះជួយខ្ញុំអភិវឌ្ឍថាមពលជើងផ្ទុះដែលខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៅលើតុលាការខណៈពេលកំពុងអភិវឌ្ឍកម្លាំងនិងស្ថេរភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចលនាដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេពីតុលាការ។ សួតដាប់ប៊ែល កម្មវិធីចាក់វីដេអូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00:10 ខ្ញុំចូលចិត្តលំហាត់នេះពីព្រោះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យវាដំណើរការលើការសម្របសម្រួលកម្លាំងនិងការផ្ទុះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចលនាលាតសន្ធឹងនិងការកើនឡើងនៃចលនាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើការលើការបត់បែននៅផ្នែកខាងក្រោយនិងសរសៃពួររបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីចំពោះចលនានេះកុំប្រើទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតមធ្យមជាងនេះមានគោលបំណងសម្រាប់ដាប់ប៊្លុក 10 ផោន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកវរជនម្នាក់ប្រើដាប់ប៊ែល 25 ផោន។ ទិសដៅ: ឈរជាមួយការធ្វើឱ្យក្រអឺតក្រទមរបស់អ្នកកាន់ដំបងមួយនៅក្នុងដៃនីមួយៗ។ ជំហ៊ានជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកទៅមុខប្រមាណ 2 ទៅ 3 ហ្វីតហើយបន្ថយរាងកាយរបស់អ្នករហូតដល់ភ្លៅខាងស្តាំរបស់អ្នកគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ (ធានាបានជង្គង់ខាងស្តាំរបស់អ្នកមិនលើសម្រាមជើងរបស់អ្នក) ។ 3. ហត់នឿយនៅពេលអ្នកចុចតាមកែងជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកដើម្បីត្រឡប់មកឈរដោយនាំជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅមុខដើម្បីបំពេញតាមសិទ្ធិរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងបន្ថែមលើកជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅទ្រូងរបស់អ្នកមុនពេលសួតទៅមុខដោយជើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ 4- ជើងជំនួសហើយធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់អ្នកតំណាង។ បំពេញ 4 ឈុតនៃ 8-10 អ្នកតំណាង។ crunches កម្មវិធីចាក់វីដេអូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00:10 ស្នូលដ៏រឹងមាំមួយគឺចាំបាច់សម្រាប់តុល្យភាពនិងស្ថេរភាព, រឿងពីរដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការនៅលើតុលាការដូច្នេះខ្ញុំបញ្ចូលលំហាត់ …
ហើយយំមានវា! លោក MMA បានផ្តល់ក្របខ័ណ្ឌច្បាប់ក្នុងប្រទេសកាណាដា
ជនជាតិកាណាដាបានទទួលយកក្បាច់គុនចម្រុះចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមកីឡា។ ទោះបីជា MMA នេះតែងតែមានការខុសច្បាប់នៅប្រទេសកាណាដាក៏ដោយ។ ផ្លូវវែងឆ្ងាយចំពោះការធ្វើឱ្យស្របច្បាប់គឺជិតដល់ទីបញ្ចប់ជាមួយនឹងការអានលើកទី 2 ក្នុងការអានក្នុងសភាក្នុងលទ្ធផល 267-9 សម្រាប់អ្នកជំនាញខាងច្បាប់ក៏ដូចជាកីឡាប្រយុទ្ធរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ តើការចំណាយ S-209 ធ្វើអ្វីខ្លះ? ផ្នែកទី 83 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌធ្វើឱ្យមានរង្វាន់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខុសច្បាប់លើកលែងតែស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈដែលបានដាក់កម្រិត។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1934 ករណីលើកលែងត្រូវបានដាក់កម្រិតចំពោះ “ប្រដាល់” ។ លោក Bill S-209 បានពង្រីកកាលៈទេសៈសម្រាប់រង្វាន់ស្របច្បាប់ក្នុងការបញ្ចូលក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះនិងកីឡាផ្សេងទៀត។ លំនាំដើមគឺការប្រយុទ្ធដែលរង្វាន់នឹងនៅតែខុសច្បាប់នៅប្រទេសកាណាដា។ លោក Bill S-209 អនុញ្ញាតិឱ្យខេត្តត្រួតពិនិត្យអ្នកជំនាញ MMA បន្ថែមលើកីឡាប្រដាល់។ នេះបញ្ជាក់ពីវិធីសាស្រ្តនេះសម្រាប់ខេត្តដែលមានអំណាចផលិតកម្រៃជើងសារអត្តពលកម្មដើម្បីគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាអ្នកមានការអនុញ្ញាតឱ្យ MMA Bouts ។ នេះនឹងផ្តល់នូវតំណែងជាខេត្តដូចជាស្នងការខេត្ត Ontario ក៏ដូចជាស្នងការអត្តពលកម្មដែលមានសិទ្ធិអំណាចរបស់ខ្លួនដើម្បីប្រើប្រាស់អំណាចរបស់ពួកគេឱ្យមានការអនុញ្ញាតស្របច្បាប់ MMA ស្របច្បាប់ MMA ស្របច្បាប់ MMA ស្របច្បាប់ MMA ស្របច្បាប់ MMA ស្របច្បាប់ MMA ។ នេះនឹងលុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ខេត្តដូចជាកេបបដើម្បីបង្កើតកីឡាដូចជា “ប្រដាល់ចម្រុះ” ដើម្បីទទួលបានការហាមឃាត់ក្រមព្រហ្មទណ្ឌចាស់។ ចុងក្រោយវាផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តរបស់ខេត្តដែលបានខ្មាស់អៀនផងដែរដែលត្រូវបានគេអៀនខ្មាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការប្រកួត MMA …
និន្នាការកំពូល ៗ នៅឆ្នាំ 2021 ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភសកម្ម: ការវាយតំលៃរបស់ខ្ញុំ
ដោយ Matt Weik ជារៀងរាល់ឆ្នាំខ្ញុំពិនិត្យមើលថាតើប្រជាជនកំពុងលំអៀងជានិន្នាការកំពូល ៗ ក្នុងទីផ្សារអាហារូបត្ថម្ភសកម្ម។ នៅឆ្នាំនេះថ្នាំជក់ដាក់ចេញនូវគំនិតរបស់ពួកគេហើយដូចធម្មតាខ្ញុំចង់ច្របាច់បញ្ចូលព័ត៌មានរបស់ពួកគេពីគ្រឿងផ្សំរបស់លោក Frieslandcampina ហើយបានចុះផ្សាយនូវនិន្នាការកំពូលទាំងបួនដែលពួកគេកំពុងទស្សទាយហើយនឹងត្រូវមើល។ ខ្ញុំនឹងប៉ះលើបីដែលខ្ញុំយល់ស្របហើយគិតថាមានគុណសម្បត្តិបំផុត។ តោះពិនិត្យមើលវាចេញ។ ភាពស៊ាំ, ខួរក្បាល, និងសុខភាព hut hut ប្រសិនបើឆ្នាំ 2020 បានបង្រៀនយើងនូវអ្វីដែលយើងត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានពិភាក្សាថាមនុស្សមិនមានទំនោរផ្តោតលើសុខភាពរបស់ពួកគេរហូតដល់ពួកគេបាត់បង់វា។ ហើយដោយមានជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ដែលធ្លាក់ខ្លួនរងគ្រោះដោយសារជំងឺ Covid, សុខភាពគួរតែមាននៅលើរ៉ាដារបស់អ្នករាល់គ្នា – មិនថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីមេរោគឬអត់។ ខ្ញុំសូមយល់ស្របនឹងការព្យាករណ៍នេះថាជាថ្មីម្តងទៀតនៅឆ្នាំនេះយើងនឹងមានការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏ធំមួយទៅលើភាពស៊ាំខួរក្បាលខួរក្បាលនិងសុខភាពវៀន។ មិនថាការបន្ថែមការបន្ថែមត្រង់ឬអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានមុខងារមិនទាន់ត្រូវបានគេមើលឃើញនៅឡើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំដាក់ប្រភេទនេះនៅកំពូលនៃបញ្ជីរបស់ខ្ញុំសម្រាប់និន្នាការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់និន្នាការនេះ។ អតិថិជនមានការអប់រំខ្ពស់ជាងសព្វថ្ងៃនេះជាងពួកគេមិនធ្លាប់មាននៅមានជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ដែលមិនដឹងរឿងដំបូងអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការបំពេញបន្ថែម។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាព័ត៌មានអប់រំជាច្រើនទៀតនឹងត្រូវចេញផ្សាយនៅឆ្នាំនេះនៅទូទាំងវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដើម្បីជួយបើកភ្នែកអ្នកប្រើប្រាស់និងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខួរក្បាលនិងវង្វេងស្មារតី។ ក្នុងចំណោមក្រុមដែលទើបតែបានលើកឡើងខ្ញុំទាយការជំរុញដ៏ធំមួយស្តីពីភាពស៊ាំនិងសុខភាពពោះវៀនជាពិសេស។ មនុស្សជាច្រើនយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបំពេញបន្ថែមដូចជាវីតាមីនសេនិងវីតាមីនឌីហើយយើងបានឃើញការលក់កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ថ្នាំបំប៉នទាំងពីរប្រភេទនៅឆ្នាំ 2020 ។ ដែលបាននិយាយថាសុខភាពពោះគួរតែមិនត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាពោះវៀនរបស់ពួកគេមានបាក់តេរីបានឱ្យបាក់តេរីល្អ (មានសុខភាពល្អ) ដែលត្រូវការបរិយាកាសត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងអភិរក្សសុខភាព។ អាហារបំប៉នតាមតំរូវការដែលផ្តោតលើស្ត្រី មិនឱ្យ toot ស្នែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែ Toot Toot! ខ្ញុំបាននិយាយបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែមិនមានម៉ាកជាច្រើនហាក់ដូចជាលោតលើផ្នែកនេះនៃទីផ្សារដែលមិនទាន់បានប្រើនោះទេ។ ប្រាកដណាស់មានម៉ាកខ្លះនៅទីនោះដែលជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរនិងទឹកកកនៅក្នុងផ្នែកដូចជាភាពស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមិនមានការផ្តោតអារម្មណ៍លើអាហារូបត្ថម្ភដែលបានកំណត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ឥឡូវនេះពិតជាមានផលិតផលពិសេស (ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រី។ យើងមើលឃើញពីប្រភេទវីតាមីនចម្រុះរបស់ស្ត្រីនៅលើធ្នើរបស់ស្ត្រីទាំងអស់ដែលលក់នៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីពហុវីតាមីនអ្នកពិតជាមិនឃើញការជំរុញការជំរុញដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមស្ត្រីនោះទេ។ ជាមួយនឹងការដែលត្រូវបានគេនិយាយវាជាការខុសរបស់ខ្ញុំដែលដឹកនាំស្ត្រីជឿថាថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើននៅលើទីផ្សារមិនមែនសម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ដូចគ្នានឹងបុរសដែរស្ត្រីអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារបំប៉នដូចជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាហារូបត្ថម្ភនិងប្រូតេអ៊ីន Creatine អាស៊ីតអាមីណូនិងថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើនទៀតដែលឆ្ពោះទៅរកប្រជាសាស្ត្ររបស់បុរស។ ឧបករណ៍ថ្នាំបំប៉នដូចគ្នាជាច្រើនប្រភេទនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីទាំងនោះដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងផ្តោតលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ …
អត្រារងរបួសរបស់ប្រដាប់ប្រដាដំបូង 39% បានបង្ហាញក្នុងការត្រួតពិនិត្យកំណត់ត្រារបស់ NSAC
ចំណាំ – ការរកឃើញខាងក្រោមទំនងជាមិនមាន “បានបញ្ជាក់យ៉ាងខ្លាំង” ជាមួយអ្នកនិពន្ធដែលបានកត់សម្គាល់ថា 40% នៃការប្រកួតប្រជែងបញ្ចប់នៅ Ko / TKO និងការប្រកាន់យក។ ទំនងជានៅក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាច្រើន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមានអត្រារងការរងរបួស 39 ភាគរយក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់ដោយបន្ថែមលើការប៉ះខួរក្បាលដែលទំនងជាមកពីការប្រកួតដែលបញ្ចប់នៅ Ko / Tko ___________________________________ នៅក្នុងការសិក្សាអំពីសុវត្ថិភាពបច្ចុប្បន្នដែលដោះស្រាយកីឡាប្រយុទ្ធការប្រគាំងវិជ្ជាជីវៈនិងការប្រហារជីវិតត្រូវបានពិនិត្យបង្ហាញពីអត្រារងរបួស 39 ភាគរយសម្រាប់ដៃគូប្រកួតប្រជែង។ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីៗនេះដែលមានចំណងជើងថាការរងរបួសដល់អ្នកចូលរួមប្រកួតប្រជែងប្រដាប់ប្រដាជំនាញនិងស្ម័គ្រចិត្តបានចេញផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលទ្ធផលនៃការប្រយុទ្ធនិងការរងរបួសក្នុងកំឡុងពេលប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ប្រជែងប្រោះវិជ្ជាជីវៈនិងស្ម័គ្រចិត្តក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំពីការ កំណត់ត្រាផ្លូវការរបស់គណៈកម្មការកីឡារដ្ឋ Nevada ។ កំណត់ត្រាបានបង្ហាញពីអត្រាគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសសរុបនៃការរងរបួសចំនួន 3900.1 នាក់ក្នុងមួយប្រកួតក្នុងមួយប្រកួតក្នុងមួយប្រកួត 1000 ។ ទិន្នន័យបន្ថែមបានបង្ហាញថាអ្នកប្រយុទ្ធអាជីពមានចំនួន 2,5 ដងដែលងាយរងរបួសបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ តំបន់កាយវិភាគសាស្ត្រដែលរងរបួសច្រើនជាក្បាល (57,8%) និងចុងទាបបំផុត (26,1%) ខណៈដែលប្រភេទរងរបួសទូទៅបំផុតគឺការរុះរើ (70,6%) និងការបាក់ឆ្អឹង (20.6%) ។ ការសិក្សាពេញលេញអាចរកបាននៅទីនេះ – ការរងរបួសចំពោះបេក្ខនារីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ …
ភាពអត់ឃ្លានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
ជាធម្មតាខ្ញុំមិនឃ្លានថ្ងៃនៃការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំទេ។ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីខ្ញុំជារណ្តៅដែលគ្មានទីបញ្ចប់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្ងៃពិតនៃការរត់ខ្ញុំញ៉ាំធម្មតាតាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា “ទទេ” ។ RD របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញថានេះពិតជាធម្មតាណាស់ដែលដំណើរការអាចកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លាន។ នោះជាធម្មតាស្ថានភាពជាមួយខ្ញុំក្នុងរយៈពេលវែងទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះខ្ញុំមានភាពពិត។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានមកចាប់យកឈីបក៏ដូចជាសាសារហូតដល់ប៊ែនវិលត្រឡប់មកវិញពីភារកិច្ចសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ពិចារណាថាខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យសៀមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកខ្ញុំចង់បានមួយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការរលូនមួយនៅក្នុងចានមួយខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងមួយនៅក្នុងខាតានូវូវ! នៅក្នុងការលាយទឹកដោះគោយ៉ាអួរក្រិកក្រិកទឹកកកទឹកកកស្ពៃខ្មៅទឹកកកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក៏ដូចជាអញ្ចាញធ្មេញ Xanthan ។ បញ្ចូលជាមួយ Granola ។ ការពិតត្រូវបានប្រាប់ថាខ្ញុំមិនអាចចាំបានថាអាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំបានយ៉ាងម៉េចទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំមានអ្វីដែលគិតថាខ្ញុំឃ្លានពេញមួយថ្ងៃ។ រឿងចំលែកបំផុត។ អាហារពេលល្ងាចបានមកដល់មុននេះដូចជាបក្សីដំបូងជាពិសេសមីប៊្លុកសាននៅលើផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ប៉ុន្តែអាហារពេលល្ងាចដំបូងបង្ហាញថាមានពេលវេលាជាច្រើនក៏ដូចជាកន្លែងសម្រាប់បង្អែម! យើងមានកម្មវិធីបានវាយប្រហារទៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួរអាកាអាកាដែលមានទីតាំងរីករាយបំផុតនៅលើផែនដី 2.0 ។ ខ្ញុំទទួលបានរសជាតិទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំបន្តិចក៏ដូចជាបន្ទាប់មកទៅទីក្រុងដែលមានការចាប់អារម្មណ៍។ បេនបានឡើងដល់កម្រិតមិនសូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចខ្ញុំកំពុងវិនិច្ឆ័យគាត់ចំពោះឧត្តមគតិនោះឥឡូវនេះ។ តើអ្នកណាធ្វើដូច្នេះ? ឥឡូវនេះយើងកំពុងឱបខ្លាំងដូចការរីករាយនឹងខ្សែភាពយន្តដូច្នេះខ្ញុំត្រូវទៅ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងឃ្លានថ្ងៃនៃការរត់ឬថ្ងៃក្រោយ? …
ការប្រមូលផ្តុំផ្តាច់ព្រ័ត្ររបស់បុរសប្រពៃណីរបស់បុរសប្រពៃណីឆ្នាំ 2009
ឆ្នាំ 2009 រុំចុងក្រោយរបស់បុរសប្រពៃណីរបស់បុរសប្រពៃណី ដោយចនរ៉ូម៉ាណូ ដើម្បីបញ្ជាក់ថាជំនាញនៅតាមប្រពៃណី Arnold បែបប្រពៃណីនៅឆ្នាំនេះគឺជ្រៅគឺជាការយល់ដឹងមួយ។ ប្រសិនបើអូឡាំពិកគឺជាសមរភូមិមួយ; Arnold នេះគឺជាសង្រ្គាមពេញលេញមួយនៅលើលំដាប់នៃអ្វីដែលអាឡិចសាន់ឌឺដែលអស្ចារ្យនឹងមានបានធ្វើឱ្យបាន។ កំពូលទាំង 6 នៅឆ្នាំនេះគឺខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកប្រហែលជាបានសាប់សណ្តាប់ធ្នាប់ក៏ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់បានត្អូញត្អែរទេ។ ការពិភាក្សាដែលនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដែលព័ទ្ធជុំវិញ Victor Mart Martinez ក៏ដូចជាចំនួនប៉ុន្មានដែលការរងរបួសជង្គង់ដែលបានតម្រង់ជួរដែលបានតម្រង់ជួរនៅអូឡាំពិកបានបង្វែរភាពជោគជ័យម្តងទៀតនៅឯ Arnold នៅឆ្នាំនេះ។ បនា្ទាប់មកបន្ទាប់មកការសម្តែងជាលើកទី 2 ដែលបានចូលមកក្នុងកម្មវិធីនេះគឺលោកកៃហ្គែនបានចាប់ផ្តើមបន្ថែមរឿងល្ខោនទៅសមីការដែលមានរបាយការណ៍អំពីស្ថានភាពសុខភាពសុខភាពរបស់គាត់ឬប្រសិនបើគាត់នឹងដកខ្លួនចេញពីការសម្តែង។ តាមពិតល្ខោននេះបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អដូចថ្ងៃនៃការសម្តែងជាមួយនឹងការរាយការណ៍ថាកៃបានកោស។ នៅពេលដែលធូលីបានតាំងទីលំនៅវាគឺថាអ្នកឈ្នះដែលពេញចិត្តនឹងទំនាយនេះ! គាត់បានធ្វើឱ្យវាត្រលប់ទៅឆាកវិញទោះជាយ៉ាងណាម៉ាស៊ីនរបស់គាត់មិនច្បាស់ដូចដែលគាត់បាននាំមកនូវអតីតកាលក៏ដូចជាជើងឆ្វេងរបស់គាត់មើលទៅដូចជាខាងស្តាំ។ ។ ។ ក៏ដូចជាពួកគេទាំងពីរសម្រាប់បញ្ហានោះហាក់ដូចជាបានបរិត្តផរណាបន្តិច។ នៅសល់របស់គាត់គឺល្អណាស់ – ទំហំរបស់គាត់, ម៉ាស៊ីនធ្វើឱ្យឆ្កួត, ក៏ដូចជាពន្លឺដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលខ្ញុំប្រាកដថាបានធ្វើឱ្យស្ទីវ Bleechman ក្រោកឈរក៏ដូចជាស្រែក “Weeeeeew !!” ក៏ដូចជាទម្លាប់នៃការបិទខ្សែសង្វាក់របស់គាត់បានបង្ហាញថាមិនអាចយកឈ្នះបានទេ។ តាមពិតគាត់បានទទួលរង្វាន់របស់អ្នកវិជ្ជមានដែលល្អបំផុត! Cham Arnold Arnold Arnold Martinez ត្រូវតែដោះស្រាយរយៈពេលមួយលើកទី 2 ចាប់តាំងពីយប់នេះ Kai Eco ដែលមានភាពរាក់ទាក់បានគ្រងរាជ្យជាម្ចាស់ជើងឯកឆ្នាំ 2009 ។ នៅចំណាត់ថ្នាក់ទីបីវរិនខេនបានបង្ហាញថាអ្នកអាចដកដង្ហើមធំពីការរងរបួសក៏ដូចជាត្រឡប់មកវិញជាង 100% …
រូបមន្តធ្វើកោសល្យវិច័យពណ៌បៃតងងាយៗ
Shamrock Secrock Shakey បានធ្វើសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យកាលពីសប្តាហ៍មុនដូច្នេះខ្ញុំគិតថាអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ទាំង: ក។ ) រូបមន្តស្គមស្គាំងឬ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ខ។ ) រូបមន្តបៃតងសម្រាប់ទិវាសេនរបស់ Patrick? ដូច្នេះរូបមន្តនៅថ្ងៃនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពួកគេ – ពណ៌បៃតងដែលមានសុខភាពល្អ! គ្រឿងផ្សំ: ដំឡូង 1 សំបកនិងចំណិតស្តើង 5 ស៊ុត 3 ស៊ុតពណ៌ស 8 អោនស៍។ ស្ពៃក្តោបកក 7 អោន។ កំប៉ុងពណ៌បៃតង ឈីស 3/4 ស៊ី។ ការងារប្រភេទណាមួយប៉ុន្តែ Cheddar …
នៅក្បែរគ្នា
បិនហើយខ្ញុំបានដើរនៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំត្រូវការថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ហើយគាត់មិនត្រូវបានគេព្យួរទេពីពិធីបុណ្យកាលពីយប់មិញដូច្នេះយើងឆ្ពោះទៅកន្លែងដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត – Dunkin Donuts! វាគ្រាន់តែក្រោម 2 ម៉ាយពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ដែលធ្វើឱ្យការដើរលេងដ៏អស្ចារ្យ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 តើរូបភាពនេះមិនធ្វើឱ្យវាមើលទៅដូចជាឌីឌីនៅស្ថានសួគ៌ទេ? ព្រោះវាជា។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់បានគឺកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេមួយប៉ុន្តែខ្ញុំបានយកពងស្វាសស៊ុតរាបស្មើរផ្ទះល្វែងរបស់បិនសម្រាប់ការចិញ្ចឹមជីវិត។ ជំនួយទំនាក់ទំនងចៃដន្យ: ខ្ញុំបាន heard ការនិយាយនៅពេលអង្គុយឈរឬដើរក្បែរគ្នាគឺល្អដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបើកចំហ។ វិធីនេះគាត់មិនមានអារម្មណ៍ថាប្រឈមមុខនឹង “ក្បាល” ទេហើយវាមានភាពសាមញ្ញជាងមុននិងងាយស្រួលក្នុងការនិយាយ។ ខ្ញុំមិនចាំកន្លែងដែលខ្ញុំបានអាននោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ការដើរដ៏វែងឆ្ងាយរបស់យើងហើយជជែកវែកញែករបស់យើង កាលពីយប់មិញយើងបានឈប់នៅឯផ្ទះមិត្តភក្តិរបស់បេនសម្រាប់ភេសជ្ជៈមួយចំនួន។ ដោយពិចារណាថាខ្ញុំដឹងថាយើងនឹងផឹកខ្ញុំបានទទូចថាយើងឈប់សម្រាប់អាហារជាមុនសិន។ ខ្ញុំទទួលបានសាឡាត់ផ្សព្វផ្សាយ … ហើយបន្ទះឈីបដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយចំនួនដែលមិនធ្លាប់មាន។ ជាធម្មតាខ្ញុំជៀសវាងបន្ទះឈីបស្ករសរបស់ស្តុនដិនព្រោះខ្ញុំញ៉ាំកាបូបទាំងមូលក្នុងមួយអង្គុយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានឆន្ទៈទេកាលពីយប់មិញ។ ប៊េនបានពិពណ៌នាអំពីរឿងទាំងនេះថាជា “ដុំនំធំបំផុតនៃ crunn nine cranch ដែលខ្ញុំធ្លាប់បានឃើញ” ។ នៅពេលដែលយើងទៅដល់ផ្ទះយើងត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយមានជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុល។ កុំគំរាមខ្ញុំជាមួយនឹងពេលវេលាល្អ បងប្រុសរបស់បិនលោកច័ន្ទគឺពិតជាអ្នកក្រឡុកស្រា …
មតិរបស់ Unpoplar នៅលើការបញ្ចេញការព្យាបាលដោយការព្យាបាល
មិនមានការងឿងឆ្ងល់ទេដែលថាការប្រើប្រាស់ការជំនួសរបស់អ្នកជំនួសតេស្តូស្តេរ៉ូនបានក្លាយជា FARCE មួយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះជាមួយនឹងបទដ្ឋាននៃការធូររលុងដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយគណៈកម្មាធិការអត្តពលកម្មផ្សេងៗ។ ការអភិវឌ្ឍដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់គណៈកម្មការអត្តពលកម្មរដ្ឋ Nevada បានហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុន TRT TRTI របស់ TRT និងជំរុញឱ្យមានគណៈកម្មការអត្តពលកម្មផ្សេងទៀតដែលធ្វើតាមបណ្តឹងគឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងអស្ចារ្យពីទេសភាពអតីតកាល។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកចាំទី Kirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik Jirik សកម្មភាពរបស់សហគមន៍ MMA មានមួយចំហៀងណាស់។ ថ្វីត្បិតតែសកម្មភាពវិជ្ជមានដ៏លើសលប់ពីអង្គការប្រជាមានិត MMA ក៏មានការងារត្រូវធ្វើដែរ។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់នៅ MMAFFITTION, យុត្តាធិការនីមួយៗគឺគួរឱ្យសរសើរក្នុងការឆ្លាក់ផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយទោះបីជាមានឥទ្ធិពលរបស់ NSAC ក៏ដោយក៏មិនមានយុត្តាធិការផ្សេងទៀតត្រូវបានកំណត់ដោយការសម្រេចរបស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះតើការកាត់ក្តីផ្សេងទៀតបានហាមឃាត់ TRT TUE ដែរឬទេ? ការពិតដែលមិនមានប្រជាប្រិយភាពគឺទេ។ នេះមិនមែនដើម្បីណែនាំថាការវិលត្រឡប់ទៅកាន់អតីតទេសភាពនោះគឺគួរឱ្យចង់បាន។ ជាក់ស្តែងរបស់ TRT Tue ត្រូវតែមានភាពកម្រដែលបានបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងដូចបានបង្ហាញពីកំណត់ត្រាបទ IOC និង USADA ទោះយ៉ាងណាការហាមឃាត់ទាំងស្រុងគឺមានបញ្ហាព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការអះអាងផ្នែកច្បាប់នៃការរើសអើងផ្នែកច្បាប់។ លោក Tue …