រ៉ុកក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន Rolor San Francisco បានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ខ្ញុំបានរត់ Rock N ‘Roll Roll Marathon ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាពាក់កណ្តាលម៉ារី 5 ក្នុងចំណោម 13 សម្រាប់ឆ្នាំ 2013 សម្រាប់ឆ្នាំ 2013 ។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើម៉ារ៉ាតុងពេញលេញចំនួន 3 នាក់ផងដែរ – តើខ្ញុំត្រូវតែរាប់អ្នកដែលមានគោលដៅក្នុងគោលបំណងរបស់ខ្ញុំ 13 សម្រាប់ឆ្នាំនេះទេ?! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:49 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយមិត្តភក្ដិខ្លះដែលជឿស្រាស្រាសក៏ដូចជាការបរិភោគឈីសគ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់នឹងក្លាយជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ មិនអីទេវាគឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយ – …
ការចេញមកក្រៅថ្ងៃថ្ងៃពុធគ្មានពាក្យពីការធ្វើដំណើរដែលកំពុងដំណើរការនាពេលថ្មីៗនេះ
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនបន្ថែមទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក
បំបែកព័ត៌មាន
ខ្ញុំទទួលបានកុំព្យូទ័រយួរដៃថ្មី! ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំអាចតែងអត្ថបទរបស់អ្នកសរសេរប្លក់នៅលើកុំព្យូទ័រក្រហមថ្មីភ្លឺចាំង! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 ខ្ញុំទទួលបានមួយដែលខ្ញុំកំពុងពិនិត្យមើលកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំមានភាពឯកជនចំពោះវាតាំងពីពណ៌នេះទោះយ៉ាងណាទោះយ៉ាងណាមានបំណងចង់ប្រាកដថាវាមានរាល់ការទាមទាររបស់ខ្ញុំ (ក្រោមថាមពលថ្មមានថាមពលថ្មមានអាយុកាលថ្មដែលគួរឱ្យគោរព 15 អ៊ីញ) ។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយសប្តាហ៍លើកុំព្យូទ័រយួរដៃខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវាក៏ដូចជានៅយប់នេះដែរ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ !!! (សំគាល់ៈ Mac មិនមែនជាជំរើសទេព្រោះខ្ញុំតម្រូវឱ្យវីនដូអ៊ិនធឺរណែតជាអ្នកនិពន្ធសរសេរប្លក់។ ) បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឃើញខ្ញុំបានវាយអ្នកតាមដាន Twitter ចំនួន 12.000 នាក់នៅថ្ងៃនេះ! អ្នកអាចចូលរួមជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំ @reuneactrepat ក៏ដូចជា Tweet ខ្ញុំឡើង! សង្ឃឹមថាថ្ងៃរបស់អ្នកក៏មានរឿងព្រេងនិទានដែរ។ …
រូបមន្ត mint mint ចម្រុះរបស់ត្រសក់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយ
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានគោលបំណងថ្មីមួយដើម្បីបញ្ចប់ការក្លាយជាក្មេងស្ទាវក៏ដូចជាបរិភោគផ្កាឈូករ័ត្នក៏ដូចជាភេសជ្ជៈទឹកផ្លែឈើដែលងាយស្រួលប្រើក្នុងធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃ។ សន្តិភាព។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមាន juicer, ដូច្នេះមាននោះទេ។ #mexicacangirLprobblems វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:20 សំណាងខ្ញុំទើបតែទទួលបាន blender ថ្មីពី Sliletec ក៏ដូចជាបានលេងជាមួយវាអស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ (គំនិតលើការចុចនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ) ។ ជាក់ស្តែងអ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានទឹកផ្លែឈើធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើដែលងាយស្រួលប្រើទេ! ក៏ដូចជាប្រសិនបើអ្នកប្រើ Mint Mint ពីសួនច្បារ Patio របស់អ្នកដូចជាខ្ញុំបានសន្សំប្រាក់មួយដុល្លារបន្ថែមទៀត។ …
រត់នៅឆ្នេរជាមួយបិន
ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងភ្លឺនិងឆាប់ធ្វើដំណើរទៅឆ្នេរខ្សាច់នៅព្រឹកនេះ។ បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្រុមដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំជួបគ្នានៅតាមឆ្នេរខ្សាច់ផ្លូវខាងជើង។ វាជាដ្រាយប៉ុន្តែពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍គឺជាខ្យល់ដែលគ្មានចរាចរណ៍ ខ្ញុំបានខ្ចប់ PB & J និង PB & PB & Cainana សម្រាប់ Ben និងខ្ញុំចែករំលែក។ បូកកាហ្វេ IceCe! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ការស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីកម្មវិធីពិនិត្យកម្សាន្តដែលមើលឃើញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 ក្រុមរបស់ខ្ញុំគឺការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ 10k នៅថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា។ ថ្ងៃនេះគឺជាការរត់យឺតវែងដែលមាន 6: 1 – …
បទសម្ភាសន៍កាលពីថ្ងៃពុធសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការធ្វើស្គមស្គោរបស់អ្នកនិពន្ធ Sarah Dussault
សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃពុធ !! អ្វីដែលគួរឱ្យហួសចិត្តខ្ញុំបានផ្សព្វផ្សាយរឿងនេះនៅលើ Instagram នៅព្រឹកនេះ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 ហើយបន្ទាប់មកមានដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង។ ជើងរបស់ខ្ញុំនៅតែហត់នឿយពីចុងសប្តាហ៍នេះ។ ជាការប្រសើរណាស់, ពួកគេភាគច្រើនហត់នឿយពីការធ្វើ LA ក៏ដូចជា 6 ថ្ងៃក្រោយវគ្គម៉ារ៉ាតុងដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំង។ សូមចងចាំថាវាជាការងារដែលបានចងក្រងដែលយើងធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងកម្មវិធីគ្រូបង្វឹក KaSTor បាននិយាយ។ អញ្ចឹង។ ខ្ញុំមានជំរើសពីរលើការរត់។ ខ្ញុំអាចនឹងដេកលក់ក៏ដូចជាស្លាប់ដែលខ្ញុំបានពិចារណា … ខ្ញុំអាចវាយខ្លួនឯងបាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ … ឬខ្ញុំអាចផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ឥណទានដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការប្រណាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយនៅថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាគ្រាន់តែកាត់ខ្លីនេះ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសថាខ្ញុំឈឺក៏ដូចជាហត់នឿយព្រោះ “ខ្ញុំបានបង្ហាញការហែកឡើងដល់ការប្រណាំងនៅថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំបានផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមានក៏ដូចជាអស្ចារ្យ។ ឥឡូវនេះរាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រូវការការសំរាកខ្លះ។ ក៏ដូចជានោះដែរគឺមិនអីទេ (ទោះបីវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ក៏ដោយ) ។ …
វាជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីពិនិត្យចូល – គំនរនៅលើម៉ាយល៍ 20
ជំរាបសួរ! អ្នកសុខសប្បាយទេ? ដំណើរការ? ញ៉ាំ? ធ្វើម្តងទៀត? ខ្ញុំ: ទាំងអស់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានរយៈពេល 12 ម៉ាយល៍ដែលមានល្បឿនលឿន 3 x 1 ម៉ាយល៍ (សម្រាប់ខ្ញុំ) នៅកណ្តាល។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 ខ្ញុំត្រូវរត់នៅរដ្ឋផ្លរីដាស្រស់ស្អាតនៅតាមបណ្តោយឈូងសមុទ្រនៅព្រឹកនេះ។ នេះមិនដែលធុញទ្រាន់ទេខ្ញុំស្រឡាញ់វា។ វាជាការរត់ដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរក្សាល្បឿនទាបបំផុតបានទេ។ ខ្ញុំអាចរក្សាវាបាននៅក្នុងជួរដែលគាត់បានណែនាំប៉ុន្តែមានការខកចិត្តបន្តិចខ្ញុំមិនអាចធ្វើឱ្យវាធ្លាក់ចុះបានទេ។ គាត់ចង់ឱ្យខ្ញុំមានបំណងសម្រាប់ម៉ោង 7:15 – 7:30 ក្នុងមួយម៉ាយហើយខ្ញុំគិតថាពួកគេភាគច្រើនមានប្រហែលម៉ោង 7 ៈ 30 (បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យក្នុងការកត់សម្គាល់ពុះរបស់ខ្ញុំ: 7:34 …
ខ្ញុំស្រែករកការ៉េម
ខ្ញុំឃ្លានរសៀលនេះក៏ដូចជាបានយល់ដែរខ្ញុំត្រូវការអាហារសម្រន់ “ពិត” ។ ដោយ “Real” ខ្ញុំមានសារៈសំខាន់ “ធំ” ក៏ដូចជា “អាហារសម្រន់” ខ្ញុំមានសារៈសំខាន់ “អាហារ” ។ ខ្ញុំបានធ្វើចានគោមអូតាម៉ាដែលមានចេកក៏ដូចជាភី។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានបន្ថែម Granola បន្ទាប់ពីរូបភាព។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 រកឃើញអាហារ! ខ្ញុំបានរកឃើញជណ្តើរយន្តដែលមានរសជាតិច្រើនកញ្ចប់នៅឯ Costco ថ្ងៃនេះ។ សូមកត់សម្គាល់: នេះមិនមានសម្រាប់ការពិតដែលពួកគេបានបញ្ឈប់នាំចេញនូវវិជ្ជាជីវៈទេ។ ខ្ពង់ខ្ពស់ឈប់ធ្វើការ Costco ។ សំខាន់។ ដើម្បីបំពេញទំហំ …
ការប្រណាំងក្នុងពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង 5K និង 10K
ជំរាបសួរ! ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹកសម្រាប់ពិភពលោកដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំនិងលោក DIME ‘AKA 5K និង 10K ។ (សំដែងការកត់សំគាល់ពេលវេលាព្រោះវាគឺនៅម៉ោង 3 ព្រឹកដល់ក្មេងស្រី CA នេះ។ ) ខ្ញុំបានប្រមូលផ្ដុំកាហ្វេចាប់យកកាហ្វេហើយបានថតរូបក្រុមនេះជាមួយអ្នកសរសេរប្លុកផ្សេងទៀត: វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ពីខាងលើខាងឆ្វេង: rer, ដោយសារតែខ្ញុំអាច, អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយ, គិលានុបដ្ឋាយិការត់, រត់, ជីវិតដ៏ផ្អែមល្ហែម, Carresneyrunner, Waldnyrunner, Prednyrunner វាពិតជាត្រជាក់ណាស់មុនពេលប្រណាំងប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាអាចរង់ចាំនៅខាងក្នុងអគារមជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈមុនពេលចាប់ផ្តើម! លោក Brooks កំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវអាវអូធូបដ៏អស្ចារ្យនេះកាលពីពីរបីសប្តាហ៍មុនហើយទោះបីខ្ញុំស្រឡាញ់ថាវាគួរឱ្យស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងពាក់វានៅផ្ទះទេ។ …
សយចេរូហ្សូថ្ងៃអាទិត្យ
នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្ញាក់ផ្អើលដោយសវេហ្គាសដែលធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ពិបាកណាស់។ នោះពិតជាចម្លែកណាស់សម្រាប់គាត់ហើយយើងទាំងអស់គ្នាគ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនោះរយៈពេល 10 នាទីមុនពេលក្រោកឡើង។ គាត់ហាក់ដូចជាកំពុងធ្វើសកម្មភាពឈឺប៉ុន្តែទីបំផុតបានញ៉ាំហើយផឹកមួយរយៈមុនដូច្នេះខ្ញុំកំពុងសំឡឹងមើលគាត់។ ផ្ញើគំនិតល្អសូម